Internetom kruži “salata koja podmlađuje”, a ono najbolje u vezi s njom je što je sprema svako, za pet minuta, bez kuvanja i komplikovanih sastojaka.
Ova vitaminska bomba sadrži sve nutrijente koje koža voli – od retinola, do vitamina C i E. A bonus? Ima ukus kao da si je naručila iz fancy detox bara.
Sastojci za čudesnu salatu
- 1 manja šargarepa – sitno narendana
- 1 mala cvekla – takođe narendana na listiće ili trakice
- ½ krastavca – isečen na tanke štapiće
- 1 kašičica semenki suncokreta (može i bundevinog)
- par kapi maslinovog ulja i limunovog soka za preliv
- po želji: peršun ili mirođija za osvežavajući šmek
Priprema:
Sve sastojke ubaci u činiju, lagano promešaj i pusti bojama da odrade svoj deo magije. Nema kuvanja, nema čekanja – salata je gotova dok trepneš.
Zašto je ova salata eliksir za kožu?
- Šargarepa – prepuna beta-karotena (provitamin A) koji telo pretvara u retinol. On je zaslužan za obnovu ćelija kože i smanjenje finih bora.
- Cvekla – prava mala fabrika vitamina C, ključnog za stvaranje kolagena i prirodni sjaj kože. Plus, antioksidansi iz cvekle štite od prevremenog starenja.
- Krastavac – bogat vodom i silicijumom, pomaže hidrataciji kože iznutra i održava je elastičnom.
- Semenke suncokreta/bundeve – izvor vitamina E, poznatog kao “vitamin mladosti”, koji štiti ćelije kože od oksidativnog stresa.
- Maslinovo ulje – donosi zdrave masti i dodatni sloj zaštite kože od isušivanja.
Kako najbolje jesti da koža zablista
Pojedi ovu salatu kao laganu večeru ili prilog ručku 3–4 puta nedeljno. Redovno unošenje vitamina A, C i E uz antioksidanse iz povrća daje koži prirodan lifting efekat. Uz to, organizam dobija vlakna za bolju probavu – što se uvek vidi na licu.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
