15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Zdrava » Aktuelne vesti - Zdrava » Stručnjaci odgovaraju koliko je zapravo sna zaista dovoljno da se dobro od...

Foto:Pexels

Stručnjaci odgovaraju koliko je zapravo sna zaista dovoljno da se dobro odmorimo

Aska logo
Aska
19. novembar 2023. 12:22
Iako je vreme potrebno za odmor individualno, neurolozi su složni da mora da postoji određeni broj sati koji je neophodan
PODELI
F
T
G
P

Neurološkinja Aruna Rao preporučuje minimalno pet sati i 45 minuta sna kao neophodni za noćni odmor. Ona ističe da ne postoji maksimalno preporučeno vreme za spavanje, ali upozorava da spavanje preko devet sati može biti indikacija zdravstvenih problema, posebno bolesti srca.

Foto: Pixabay

Nedostatak sna može imati ozbiljne posledice po zdravlje, uključujući povišen krvni pritisak, lošu ishranu, gojaznost i metaboličke poremećaje kao što je dijabetes. S druge strane, preterano spavanje takođe može predstavljati faktor rizika za dijabetes, gojaznost i srčane bolesti, kako tvrdi Johns Hopkins Medicine.

Poseban naglasak stavlja se na važnost kvaliteta sna, pri čemu se ističe da loš san izazvan apnejom ili hrkanjem partnera može imati slične negativne efekte kao nedostatak sna, prenosi Index.hr.

U zaključku, tekst sugerira da je održavanje balansa između dužine i kvaliteta sna ključno za očuvanje optimalnog zdravlja.

PROČITAJTE JOŠ:

Ukoliko pred spavanje pijete vodu, trebalo bi da prestanete sa tom navikom
Seks pred spavanje garantuje dobar san i stručnjaci imaju i objašnjenje za to!
Ukoliko pred spavanje pijete vodu, trebalo bi da prestanete sa tom navikom

Uspešno ste se prijavili

Aktuelne vesti - Zdrava, Skorašnji članci, z-slajder, Zdrava
San, spavanje
Ona je najlepša žena na svetu! Izabrana je nova Mis Univerzuma, kako vam se dopada?
„Hvala što izgledaš kao jedna od nas“: Pamela Anderson nastavlja da se ne šminka, žene je slave
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube