Preterani unos vode pre spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste pili vodu pre nego što legnete il tokom noći možda nije najbolja opcija. Iako ovaj postupak sam po sebi nije nezdravm buđenje usred noći može da ometa celokupno zdravlje. A dalje, nedostatak kvalitetnog sna dovodi do smanjenog imuniteta.
– Dok naše telo odmara, stanice imunološkog sistema usmeravaju sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija – objašnjava urlog.
Poremećen san takođe može da ometa zdravlje creva, što igra ulogu u funkcionisanju mozga, imunološkom funkcionisanju i probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći zbog mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja.
Kada bi trebalo da prestanemo da pijemo vodu?
Urolog Vanita Sima-Chiang preporučuje da popijete poslednju čašu vode tri do četiri sata pre spavanja.
Pročitaj još:
Pitali smo nutricionistu kada je najbolje da se pije voda, njeni odgovori će vas iznenaditi!
Gazirana voda je vaš svakodnevni napitak? Saznajte da li goji i koliko je (ne)zdrava!
Uspešno ste se prijavili
