Grickanje noktiju je navika koja se teško menja i sigurno je da ne možete preko noći da prestanete da stavljate ruke u usta. To vremenom obično postaje nesvesna radnja, ali u trenutku epidemije koronavirusa morate da se rešite ove ružne navike.
Sada nije u pitanju estetski momenat već zdravlje. Grizanje noktiju je najlakši način da dobijete bilo koji vid infekcije, pa tako i koronavirus. Ukoliko niste dobro oprali ruke, mnogo prljavštine, bakterija i klica mogu da se zadrže ispod nokatne ploče koje ćete direktno uneti u organizam grickanjem noktiju.
Ako i vi imate ovu naviku verovatno ste pomislili da je mnogo lakše reći nego uraditi to. Ipak, sada morate da mislite na svoje zdravlje i na sve načine da se potrudite da prestanete da grickate nokte!
Evo nekih od saveta zdravstvenih radnika kako možete da se odviknete od ove ružne navike, na što brži način:
POTRUDITE SE DA VAM ZUBI I PRSTI UVEK BUDU ZAUZETI
View this post on Instagram
Pokušajte da žvaćete žvaku što češće i da na primer u rukama uvek imate onu gumenu „lopticu protiv stresa“ kako bi vam ruke konstantno radile. Takođe, spineri su dobri u rešavanju ovog problema jer će vam ruke biti uvek zaokupljene, a pored toga vam odvlači misli. Pokušajte da se skoncentrišete na spiner i zaboravićete da „gricnete nokat“.
LAK ZA NOKTE KAO SPAS
View this post on Instagram
Ukoliko ste žensko probajte da nalakirate nokte. Ukoliko zubima skidate lak, onda kupite neki sa ukusima (mogu da se nađu kod nas). Opor ukus će vas sprečiti da ponovo stavite ruke u usta. Postoji mogućnost da vam ni ti ukusi ne smetaju? Pa, onda se potrudite da napravite same manikir koji će vas oduševiti i potrudite se da što duže vaš rad ostane vidljiv na vašim rukama.
NAMAŽITE KREMU NA RUKE
View this post on Instagram
Krema za ruke može da bude još jedan od načina da zaboravite na grickanje noktiju. Masni i mirisni prsti sigurno neće prijati vašim nepcima. Ovde se preporučuju guste i punomasne kreme poput vazelina, jer se u ustima tekstura čini čudnom i odbojnom.
ZADUŽITE UKUĆANE DA PRATE VAŠE POKRETE
Još jedan od načina da se odviknete od grickanja noktiju (ako ništa od gore navedenog ne pomaže) jeste da zamolite ukućane da vas svaki put kad stavite ruke u usta „kazne“. Dogovorite se na koji način mogu da vas opomenu i pridržavajte se tih mera.
Odaberite najbolji način za sebe, ali budite svesni da je ovo trenutak kada nema izgovora. Snagom volje i željom za dobrim zdravljem odviknite se od grickanja noktiju.
Pročitaj još:
Od čestog pranja ruku vam se isušila koža? Napravite same KREMU koja će odmah rešiti problem!
Uspešno ste se prijavili
