Ako mogu ja, možete i vi! Pratite moje treninge u naredna tri meseca

Krilaticu da „nikad nije kasno da se trenira“ sam često shvatala bukvalno. Ako treneri smatraju da nije kasno, onda mogu o tome da razmišljam i sutra. Ali svako jutro kada ustanem, više nije „sutra“ nego danas, pa tako odlažem tu temu za neki naredni dan.

Nisam trenirala skoro godinu dana i nije da sam imala neku želju za tim. Onda sam upoznala ličnog trenera Stevana Stevanovića, koji mi je predložio da počnem da treniram sa njim, pa da vidimo kako sve ide. Kroz razgovor sa njim shvatila sam da „nikad nije kasno“ zapravo je „uvek i sada pravi trenutak“.

Nikad u životu nisam bila mršava, ali pomislih da bih ovo leto mogla da obradujem svoje telo i da „izdominiram“ u avgustu kada odem na more. Tako smo se dogovorili i odvažila sam se da odem na prvi trening. Naravno da sam se izmerila i sakrila papir na kojem pišu moje mere i kilaža. Neka ta početna cifra ostane za mene, a na kraju ovog serijala obavestiću vas koliko sam kilograma smršala.

Prvi trening prošao je „onako“. Kažem onako, jer sam u isti mah bila i razočarana i srećna. Razočarenje je usledilo kada sam shvatila da sam nakon probnog treninga već dobila upalu. U isto vreme bila sam srećna jer se u meni javio onaj inat koji me je terao da što pre odem ponovo, kako ne bih sebi dozvolila da od nekoliko čučnjeva osećam bol u nogama.

Moj karakter je takav da odmah volim da ispitam dokle i šta mogu da (ne)radim. Tako sam u startu počela da pričam da ne mogu da uradim neku vežbu i da sam preumorna, ali to kod Stevana ne prolazi. Ne zato što je spreman da me muči dok ne opteretim sve mišiće, nego zato što mu je dugogodišnje iskustvo omogućilo da „sluša“ tuđa tela. Tačno zna kada se foliram, a kada mi je telo opterećeno. U ovom drugom slučaju ne dozvoljava da završim seriju vežbanja, već odmah prelazimo na lakšu vežbu. Još jedna stvar koja mi se dopala je ta što me nakon svake vežbe pita: „Kako je bilo, je li ti teško?“. Tada sam prestala da lažem, jer smatram da će, pored upornosti i discipline, zajedničko poverenje dovesti do najvećeg uspeha.

Moram i ovo da napomenem. Stevan nije pobornik rigoroznih dijeta i na prvom treningu objasnio mi je šta je zapravo „jo jo“ efekat i kako rigorozna ishrana kasnije ne donosi ništa dobro. Način ishrane, koji on savetuje, baziran je na proteinima i zdravim mastima (koštunjavo voće, maslinovo ulje, avokado, losos, tuna…) uz unos sporih hidrata u obroku pred trening (ovsene pahuljice, integralni pirinač, integralna testenina…). Nakon treninga savetuje da se pojedu brzi hidrati što podrazumeva voće i dekstrozu.

Za kraj prvog utiska samo još nešto da vam kažem. Ako mogu ja, možete i vi!

Javljaću vam kako protiču moje vežbe i sa kakvim se (ne)uspesima susrećem. Do tada, pogledajte kako je izgledao moj prvi trening.