Kada je čovek pod stresom, jako mu je teško da se opusti, čak i kada se rešio obaveza. Najčešće je nakon napornog rada teško da razbistrimo glavu od misli i briga koje se roje i ljudi često za relaksaciju odaberu gledanje televizije ili čitanje dobre knjige.
Ipak, stručnjaci savetuju da bi čišćenje moglo da bude dobar odgovor na otpuštanje stresa jer ako taj posao obavljaju kako valja, čišćenje relaksira i – usrećuje.
„Kada uklanjate prljavštinu, oslobađate dušu, stvarate slobodan prostor za druge stvari“, kaže Bernd Glasl iz Nemačkog saveza koji okuplja agencije za održavanje domaćinstava.
„Reč je o zadatku koji možete da obavite u relativno kratkom vremenu, a rezultati su odmah vidljivi. Možete da učinite mnogo u 20 do 30 minuta rada“, kaže Glasl pa objašnjava: „Verovatno vam je u poslu kojim zarađujete za život potrebno mnogo više vremena da vidite plodove svog rada.“
Čistite i zabavite se
Kućni poslovi su nešto što morate da odradite pa zašto se onda pritom i ne zabavite?
Katarina Zaug veruje da ključ za promene leži u stavu. Važno je čišćenje ne posmatrate kao teret koji morate da ponesete. To je negativan stav koji navodi ljude da čišćenje obave što je brže moguće.
Foto: Pexels
„Kada plešete valcer, ne plešete brže da biste ga što pre otplesali“, kaže Zaug pa objašnjava da je jednako tako i sa čišćenjem i zato ne treba da žurite.
Zgodan način je prihvatiti kućni posao kao zamenu za sport. Telesna aktivnost izvrstan je način za opuštanje tela i uma nakon radnog dana.
„Ako pola sata usisavate pa zatim još 15 minuta brišete podove, potrošite oko 200 kilokalorija, a to je već kao malo vežbanje, kao pola sata vožnje bicikla“, kaže trener Aleksandra Beker.
Čišćenje je potrošnja kalorija jer ste u stalnom pokretu, slaže se i Zaug, ali savetuje da se „pri čišćenju postupa mudro“.
„Ne morate se stalno saginjati i uspravljati. To je loše za intervertebralne diskove.“
Usisavanje u ritmu valcera
Katarina Zaug sugeriše čišćenje u ritmu valcera. Bernd Glasl ide i korak dalje savetujući ljudima da pozovu prijatelje koji će im pomoći da obave na oko mučne poslove pa da im umesto toga pruže priliku da se zabave i druže.
I konačno, kao i kod sporta i svakog drugog posla, potrebno je samog sebe da nagradite pa kada završite, uzmite pauzu za kafu, sedite zadovoljni za sveže počišćen sto ili uživajte u toploj kupki u čistom kupatilu.
Pročitaj još:
Zanimljive činjenice: Znate li zašto često sanjamo da propadamo?
Zanimljive činjenice: Zašto ne bi trebalo da pričamo telefonom duže od pola sata dnevno?
Uspešno ste se prijavili
