Može biti vrlo obeshrabrujuće kada je sve što želimo da mirno zaspimoi i snom se izlečimo stresa od čitavog dana. Problem nastane kada se udobno „ušuškamo“, a naš mozak kao da se ne želi da se isključi. Paradoksalno je da, što smo po danu više izloženi stresu, to nam je noću teže da umirimo mozak.
Ako se pronalazite u ovoj situaciji, niste sami. Više od 30 odsto ljudi pati od nesanice, a ukupna brojka poslednjih godina raste. Čak i ako pripadate skupini ljudi koja nema ovakvih problema, verovatno postoje noći kada se prevrćete po krevetu i ne možete da isključite mozak. Vrte sam se obaveze, planovi, sumnje, ponavljanje neugodnih situacija iz srednje škole ili nekakva pesma koju ste čuli na radiju i ne možete da je izbacite iz glave.
Borba da „ugasite“ mozak i pošaljete ga na spavanje je zapravo vrlo normalna, prenosi Psychology Today. Vaš mozak je vrlo zaposlen i programiran tako da konstantno radi. Pomaže vam da se nečega prisetite, analizirate, planirate i rešavate problem, te sve one druge situacije koje vas čine čovekom. Ne možete zapravo da krivite vaš mozak što i dalje „radi“ kada vi želite da vas ostavi na miru.
Postoji jedan prost trik koji će vam pomoći da se rasteretite misli i da bezbrižno zaspite. Šta god da vas muči pred san rešenje je olovka i papir. Zapišite svoja razmišljanja, brige, stresne situacije, ljubavne trenutke, sve ono o čemu razmišljate dok se prevrćete po krevetu.
Cilj je da zabeležite misli tako da uverite mozak da ih nećete zaboraviti. Psiholozi tvrde da na taj način šaljete mozgu poruku da nećete zaboraviti misli jer ste ih zapisali, ali ćete iste rešavati sutra, odmorni i naspavani.
Probajte, ne može da škodi!
Pročitaj još:
Mrmljate, vičete ili šapućete dok spavate? Evo zašto ljudi pričaju u snu
Zanimljive činjenice: Da li ste znali kako loši snovi mogu dobro da utiču na javi?
Stručnjaci otkrivaju: Evo zašto nam se telo trzne kada počnemo da tonemo u san!
Uspešno ste se prijavili
Izvor:glasistre
