Veliki uticaj na to ima i vaspitanje, pa su osobe, čiji su roditelji bili kritički nastrojeni više okupirane razmišljanjima.
– Kada previše razmišljate, vrtite se ukrug, umesto da se fokusirate na rešavanje problema i pitanja koja vas muče – kaže Lori Hilt, doktor psihologije na Univerzitetu Lorens u američkom gradu Epltonu.
Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako što ćete gledati film, čitati knjigu, a u normalnim okolnostima kada nisu na snazi mere ograničenog kretanja, izađite s prijateljima. Ljudi koji razmišljaju o lepšim stvarima su manje depresivni i brže rešavaju probleme, smatraju stručnjaci.
Fokusirajte se na sadašnjost tako što ćete se truditi da upravljate svojim mislima. U tome mogu da vam pomognu aktivnosti poput plesa, jer ćete se u tim trenucima usredsrediti na svaki pokret. Usmerite misli na donošenje važnih odluka, a za to je bitan i kvalitetan san.
Spavajte najmanje sedam sati kako biste imali energiju za dnevne obaveze. Ukoliko smatrate da ne možete realno da sagledate određenu situaciju, posavetujte se s nekim kome verujete. I odmah krenite u akciju, jer bi preterano razmišljanje moglo da vas uspori ili obeshrabri u realizaciji cilja.
Pročitaj još:
Popravite raspoloženje i rešite se stresa uz pomoć AUTOGENOG TRENINGA
Zanimljive činjenice: Stručnjaci potvrdili da čišćenje kuće otpušta stres!
Uspešno ste se prijavili
Izvor:Novosti
