15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Volite da vam dan počne sa nečim slatkim? Stručnjaci kažu da najvažnij...

Foto:Pexels

Volite da vam dan počne sa nečim slatkim? Stručnjaci kažu da najvažniji obrok treba OVAKO da izgleda

Aska logo
Aska
5. oktobar 2023. 14:07
Nutricionisti i stručnjaci za ishranu su rešili da stanu na put verovanju da je za dobar energetski udarac na početku dana najvažnije uneti šećer. Jer nije!
PODELI
F
T
G
P

Krofne, kroasani sa džemom i kremom, kiflice, žitarice sa šećerom, pahuljice, palačinke sa saltkin namazom, musli… Mnogi ljudi praktikuju slatke doručke, ali nutricionisti su presudili – prvi dnevni obrok koji obiluje šećerom nije zdrav!

Foto: Pexels

Već smo pisali o štetnosti šećera, ali nije na odmet da se podsetimo.

Nuspojave unošenja veštačkih šećera u oranizam su višestruke i naučno potvrđene. On remeti metabolizam, balans hormona, onemogućava apsorbciju dobrih nutritijenata i izaziva razne poremaćaje. Takođe je i jedan od glavnih izazivača modernih bolesti. Prirodni šećeri iz voća i mleka jesu bolji za naše zdravlje od industrijskih šećera, ali i sa njima treba biti obazriv.

Francuska biohemičarka Džesi Inšaup govorila je na konferenciji „Cost of Poor Nutrition“ (Cena loše ishrane) na marketinške obmane koje su zbog boljih tržišnih rezultata promovisale slatki doručak kao zdravu opciju.

Foto: Pexels

– Želite li da jedete zdravo, najbolji doručak je slani doručak koji se temelji na proteinima. Protein je vrlo važna materija koju treba da jedete kako biste bili siti, telu su potrebni, a mi ih ne jedemo ni približno dovoljno. Možete da doručkujete ostatke od večere, uzmite to umesto slatkih žitarica i peciva. Puni engleski doručak zapravo nije tako loš ako ga napravite kod kuće i ako ne sadrži prerađenu hranu – prenela je Slobodna Dalmacija.

Foto: Pexels

Slatki doručak dovodi do manje cirkulacije energije i osećaja umora, gladi i povećane želje za hranom, istakao je doktor Kris van Tuleken .

Idealan i zdrav doručak se sastoji od jaja, proteina, vlakana, povrća, zdravih masti i trebalo bi ga svakodnevno uključiti u ishranu.

PROČITAJTE JOŠ:

Fritata, rapsodija od povrća: Doručak za dan pun energije ili brzi ručak za celu porodicu
Doručak, ručak i večera u tegli: Osim što je sada „moderno“, idealno je i za transport hrane
I naučnici se slažu da je ovo najbolji doručak: Napravite zdravu ovsenu kašu

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci, z-slajder
Doručak, Jaja, šećer, štetnost šećera, zdrav doručak

Izvor:Slobodna Dalmacija

Razigrani horoskop! Evo uz koju muziku voli da uživa svaki pripadnik Zodijaka
Šta je za vas prevara i da li varate? Istraživanje pokazalo šta se svi plaše da priznaju!
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube