15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Zdrava » Fitnes » Vežba od 40 sekundi koja vas rešava bola u vratu i kičmi – idealna...

Foto:pixabay

Vežba od 40 sekundi koja vas rešava bola u vratu i kičmi – idealna za one koji dugo sede

Aska logo
portal_admin
19. septembar 2024. 01:58
Usled konstantnog sedenja, trpe naši kičma i vrat. Mnogi imaju probleme sa istim pa nam je potrebno posebno istezanje što uglavnom zaboravljamo da uradimo, posebno kada ujutru ustanemo.
PODELI
F
T
G
P

Međutim, ova vežba za istezanje vrata i kičme može da se radi kad god se setite, pa čak i dok pravite pauzu na poslu.

Potrebno je da sednete na stolicu, nogama blago raširenih oslonjenih na pod. Levu ruku stavite na desno koleno, a desnu ruku na levo koleno. Počnite da savijate gornji deo tela, ali tako da polako širite noge u levu i desnu stranu.

View this post on Instagram

A post shared by Triều Đông Y (@trieunguyenqn)

Budite u ovom položaju 40 sekundi i uradite vežbu u tri serije. Osetićete da vam se kičma isteže i posle ove vežbe, biće vam mnogo lakše.

Uspešno ste se prijavili

Fitnes, Skorašnji članci, z-slajder, Zdrava
bol u vratu, Kičma, vežbe

Izvor:Onars

Prozore ćete najlakše očistiti ako u vodu dodate OVE SASTOJKE! Biće kristalno čisti
75% majki preuzima sve kućne poslove, a svaka PETA je pod stresom jer nema pomoć supruga
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube