Retki su srećnici čije bebe prespavaju celu noć, a i taman kada mislite da ste dobili takvu bebu, dolazi do tzv. regresije sna ili sličnih skokova u razvoju i opet ste na početku. Stoga je najbolje zadržati strpljenje, pozitivan stav i slušati savete stručnjaka o načinima uspavljivanja i provođenju rasporeda spavanja.
Kako postaviti raspored spavanja
Kada sa bebom tek dođete kući trebaće vam minimalno nedelj dana da uočite obrazac spavanja i tek tad možete osmisliti neki raspored. Prvih nedelja probajte pratiti bebin ritam, zapisivati kada je zaspala, kada se probudila, i noću i danju kako biste lakše uočili na šta treba da obratite pažnju. Ako i ne uočite neki obrazac nakon 10ak dana vreme je da sami odlučite i postavite vreme spavanja pa ga lako izmenite ako vidite da ne funkcioniše. Bitno je da su noćne i popodnevne smene spavanja dobro organizovane kako bi dete lakše zaspalo. Važno je i da popodnevno spavanje ne traje duže od 3 sata kako ne bi uticalo na noćno spavanje. Takođe počnite da obraćate pažnju na znakove umora: trljanje očiju, igranje s uhom, zevanje.. Kako bi odmah po početku takvog ponašanja mogli staviti bebu da spava. Ako je preumorna, neće moći da zaspi. Još jedan od znakova umora je i ako se uznemiri tako da ništa ne može da je smiri.
Uvek koristite krevetac
Bebama je jako važna rutina i poznati prostor. Stoga nastojite da kada god spava, to bude u njihovom krevetiću. To će im pomoći da budu mirne i osećaju se sigurno. Ako i ne spavaju u krevecu, neka uz njih bude igračka ili nešto što imaju uvek sa sobom kako bi zadržali poznati osećaj.
Aktivnosti tokom celog dana
Deca svih dobi bi tokom dana trebalo da budu što više aktivna, a posebno da provode vreme na svežem vazduhu. Osim brojnih zdravstvenih benefita tu je svakako i to da će tako najbolje spavati jer će se izmoriti kombinacijom aktivnosti i vazduha napolju. Kad je beba još mala, dovoljna je i šetnja u kolicima. Ako je jako hladno, neka traje 10-ak minuta, ne mora više, ali neka bude svaki dan ili nekoliko puta tokom dana. Ako imate veću decu, čak i ako je napolju kiša, obucite im kabanice i čizmice i neka luduju. Parkovi i priroda uopšteno prepuna je zanimljivih aktivnosti za decu.
Opušteni roditelj – opuštena beba
Deca su jako intuitivna još dok su u maminom stomaku. Svaku vaš nervozu i nesigurnost bilo oko jela ili spavanja, lako će da oseti i da reaguje na nju.. Ako vaša beba teško zaspi probajte smirujuće rituale poput tople kupke, lagane masaže ili maženje po stomaku. Pre toga se prvo vi smirite i onda se vratite kod bebe sa pozitivnom energijom. Znamo koliko uspostavljanje rasporeda spavanja može biti izazovno, posebno ako vam je to prva beba, ali nervozom samo pravite još više “štete”. Bez obzira koje je godišnje doba, pazite da je u sobi optimalna temperatura, ako je zima – nemojte previše grejati – i beba i vi ćete lakše zaspati uz lagano sveži vazduh i provetrenu sobu. Iskusni roditelji preporučuju da skinete aplikaciju „white noise“, odnosno tzv. „bela buka“. U pitanju su zvukovi usisivača, kiše, upaljenog automobila… kako bi beba lakše zaspala.
Dobar pedijatar puno znači
Na vreme se raspitajte za dobre pedijatre u vašoj okolini kako biste unapred znali kod koga želite da se upišete. Svaka beba je drugačija što se tiče spavanja i svega ostaloga i ponekad ćete najbolji savet dobiti od pedijatra koji je video vaše dete i poznaje ga. U prvih nekoliko meseci bebinog života saveti pedijatra i patronažne sestre puno će vam značiti, a uz to je svakako važno slušati sebe i svoje instinkte, kao i verovati da duboko u sebi posedujete sva znanja koja su vam potrebna da biste bili najbolji roditelj svojoj bebi.
Uspešno ste se prijavili
