Svesni smo koliko buđenje može biti teško, pogotovo u ovo doba godine kada mnoge ljude hvata takozvani „prolećni umor“.
Sigurno vam već na uši izlaze saveti poput “probudi se pola sata ranije nego inače“, “obavezno doručkuj“, “baci se pod hladan tuš“ i slično. Mi znamo da smo svi različiti i da ovakvi imperativi ne funkcionišu univerzalno. Zato vam donosimo tri super saveta koji ne zahtevaju mnogo truda i koji mogu da vam pomognu ako ih budete neprestano primenjivali.
1. Kada se probudite, otvorite prozor i duboko dišite
Ovo vam se na prvu može učiniti poprilično banalno. Ipak, ovaj korak preporučuju bioenergetičari, osobe koje se čitav život bave meditacijom, jogom i alternativnom medicinom. Mnogi drugi stručnjaci se slažu da nas duboko udisanje i izdisanje rešava stresa i ustajalog vazduha u plućima. Uz to, ovaj potez vam pomaže da se rešite napetosti u mišićima i mučnine u želucu, te vam može sprečiti i migrenu.
Foto: Unsplash
2. Iskombinujte dve odevne kombinacije uveče
Ovim korakom izbegavate nepotrebni jutarnji stres i živciranje tokom kopanja po ormaru. Imaćete dve gotove kombinacije i moći ćete da odaberete onu koja će vam se učiniti pogodnijom za taj dan.
3. Dan pre zapišite sve što treba da uradite sledeći dan
Ako to napravite, jedina stvar na koju ćete ujutro pomisliti je spremanje i odlazak iz kuće. Zapišite obaveze u beleške na telefonu ili u mali rokovnik ako ga nosite sa sobom. Tokom dana precrtajte svaku obavljenu obavezu i, verujte nam, na kraju dana, bićete ponosni sami na sebe zbog produktivnosti i odgovornosti. Na taj način ćete mirnije zaspati i odmoriti se za predstojeći dan.
Pročitaj još:
Budite se umorni, a uveče dobijete naboj energije? Doktorka Sanja Toljan zna šta vam je!
Nedovoljno ili previše sna može da bude krivac za višak kilograma, ali i uzročnik nekih bolesti
Stručnjaci otkrivaju: Evo zašto nam se telo trzne kada počnemo da tonemo u san!
Da dnevna dremka ne ošamuti: Evo koliko sna je potrebno da napunite energiju!
Uspešno ste se prijavili
