Pošto bi trebalo da svi za praznike osećamo sreću i da uživamo u toplini doma uz porodicu i najdraže prijatelje, potrudićemo se da se ovim tekstom baziramo na one koji osećaju tugu ovih dana i da ih razgalimo.
Ukoliko je u pitanju ozbiljna situacija, tragedija ili neki problem koji trenutno izgleda nerešiv, onda je u redu da tugujete.
– Ne plašite se tuge, to je kao grip. Danima vas slama, a onda jednog dana ustanete i više ne osećate ništa iako ste mislili da nikada neće proći – objašnjava Vladan Beara, psiholog i psihoterapeutom.
On navodi da večina ljudi uspešno izađe iz tuge i depresije u koju zapadne. Koliko god bol bila jaka, kada se ožali, onda čovek uspe da nastavi dalje.
Ali ako ste tužni zbog neke sitnice ili jednostavno ste se probudili neraspoloženi iako nemate objašnjenje za svoje stanje, onda je potrebno tako malo da uradite za sebe, pa da se brzo oraspoložite.
- napišite sebi ljubavno pismo
- odremajmo
- počastite se omiljenom poslasticom
- obucite omiljenu garderobu
- napravite sebi čaj
- pozovite prijateljicu/lja
- pustite muziku
- kupite sveže cveće
- pogledajte smešan film
- zapišite svoja osećanja
- budite kreativni
- osmehnite se sebi u ogledalu
- čitajte knjigu
- prošetajte
- upalite mirišljavu sveću
- sagledajte širu sliku
Pročitaj još:
Ukoliko OVO kažete sebi do kraja godine, veruje se da će vam 2019. biti uspešnija i bolja!
Zanimljive činjenice: Zašto nam zimi stalno curi nos iako nismo prehlađeni?
Da li vi spavate vikendima isto onoliko koliko i radnim danima? Evo šta nauka kaže na tu naviku
Uspešno ste se prijavili
