Često kašljete, brzo ostajete bez daha ili pri disanju ispuštate zvižduk? To su znakovi bolesti pluća i ne odlažite odlazak doktoru. Ali, ukoliko ne pušite, redovno vežbate i zdravi ste, kod kuće možete proveriti koliko su vam pluća u formi. Ova tri testa preporučuju zdravstveni stručnjaci u Klinici München.
Oni nisu zamena za kontrolu kod lekara, ali daju grubu procenu volumena pluća. Bez obzira na rezultate ovih testova trebalo bi da pregledate pluća ako tokom napora ostanete bez daha brže nego inače ili ako kašalj potraje nekoliko nedelja nakon infekcije. Redovni pregledi pulmologa takođe su preporučljivi za pušače.
- TEST: Naduvajte balon
Za to će vam biti potrebno: balon zapremine deset litara
- Duboko udahnite i naduvajte balon u jednom dahu. Zatim ga zavežite.
- Sada bi trebao biti najmanje 1,5 puta veći od vaše glave na najširem mestu.
- Ako je znatno manji, to može biti pokazatelj da vaša pluća slabije rade.
- TEST: Ugasite sveću duvanjem
Za to će vam biti potrebno: sveća i metar
- Zapalite sveću i stavite je na sto jedan metar od sebe.
- Ako uspete da ugasite plamen s ove udaljenosti, vaša pluća rade vrlo dobro.
- Ako možete ugasiti plamen na udaljenosti od najmanje 50 centimetara, i to je još uvek dobro.
- Ako je sveća na udaljenosti od 20 centimetara ili bliže, a još uvek ne uspevate da je ugasite, trebalo bi da se obratite pulmologu.
- TEST: Istisnite vodu
Za to će vam biti potrebno: zdelica s vodom ili napunjeni umivaonik, tri plastične flaše od 1,5 litara i slamka. Napunite umivaonik i tri plastične flaše vodom.
- Prvo umočite jednu flašu naopako u posudu za vodu s otvorom okrenutim prema dole kako voda ne bi mogla izaći iz nje.
- Ubacite slamku u vrat flaše.
- Duboko udahnite i dunite u slamku.
- Vazduh koji izdišete istiskuje vodu iz flaše. Ako je flaša prazna, nastavite sa sledećom bez udisanja između.
- Prilikom zamene flaša zadržite dah i testirajte hoćete li moći da ispraznite drugu flašu sa preostalim vazduhom. A možda i treću.
- Ako ste uspeli, test možete ponoviti kasnije s još više flaša. Dve flaše navedene veličine odgovaraju tri litre, tri flaše odgovaraju 4,5 litre. Toliko bi zdrava osoba visine 1,80 metara trebalo da može da uradi bez problema, kažu stručnjaci s Klinike München.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
