Konstantna opterećenost stresom je nešto na šta se čovek navikne i sa čim živi, pa često prođe i neprimetno. Međutim, telo sve pamti i pre ili kasnije taj stres dođe na naplatu.
Stručnjaci su naveli najčešće pokazatelje da se suočavate sa previše stresa, a koje vam pokazuje telo.
LOŠE SPAVATE
Ukoliko imate problem da zaspite, iako ste umorni, budite se često u toku noći ili se budite umorni, to može biti pokazatelj da vaše telo reaguje na povećani nivo stresa. Stres može uticati na kvalitet sna i remetiti ciklus spavanja, što dalje može imati negativan uticaj na vaše opšte zdravlje i energiju tokom dana.
STALNO STE UMORNI
Kortizol, hormon koji se luči kao odgovor na stres, može uticati na vašu budnost i vitalnost, dovodeći do konstantnog osećaja iscrpljenosti. To se manifestuje tako što ste umorni iako se uredno hranite i spavate po osam sati, a ispoljava se i naglim talasima umora u toku dana.
STALNO STE GLADNI ILI VAM SE JEDE MASNO I SLATKO
Da ste pod prekomernim stresom telo će vam ukazati i promenom u apetitu. Ukoliko ste konstantno gladni, ili vam se traži kalorična hrana, takođe može biti znak povišenog kortizola. Ova promena u apetitu može dodatno uticati na vašu telesnu težinu i ukupno zdravlje.
OSETLJIVI STE
Ukoliko lako gubite živce, razdražljivi ste, olako briznete u plač, to je indikator da ste preopterećeni stresom. On najviše utiče na emocije i psihu, što rezultira emotivnim ispadima.
PROČITAJTE JOŠ:
Stiže beba? Ovo morate imati u kući da prvi dani novorođenčeta i roditelja prođu bez stresa
Reagujte na vreme: Stres kao neizbežni neprijatelj broj jedan može da izazove tri ozbiljna zdravstvena problema
Zanimljive činjenice: Stručnjaci potvrdili da čišćenje kuće otpušta stres!
Uspešno ste se prijavili
