Oni koji su već učestvovali znaju kako treba da pripreme organizam za ovakvu vrstu takmičenja, ali za one koji su novi u tome potrebno je nekoliko saveta.
– Svuda će biti postavljene stanice sa vodom i bitno je da se takmičari osvežavaju u toku trke. Ne bi trebalo da bude nikakvih problema, kao što nije bilo ni do sada. Maraton se održava već godinama i nemojte da imate strah da ćete da kolabirate ili nešto slično, jer ako vodite računa o uzimanju tečnosti i ako ste dovoljno spremni tako nešto ne može da se dogodi – kaže dr Nada Macura, portparolka Hitne pomoći.
Savet za priremu pred veliku trku je sličan kao za bavljenje drugim sportovima. Preko je potrebno da se zagrejete i osluškujete svoje telo.
Foto: Latif Adrović
– Zagrevanje kod svih sportova je od velike važnosti. Opet ponavljam, učesnici Maratona su spremni za ovakve trke i trebalo bi da znaju šta treba da rade. Jako je važan san, što znači da bi trebalo veče pred maraton dobro da se naspavaju. Biće i ljudi koji nisu iz Beograda i za njih je vrlo bitno da se odmore od puta pred trku. Nikako ne treba da uzmu obilan doručak već nešto lagano. Ipak, doručak je potreban zbog energije koju će učesnici da potroše u toku trke – savetuje Nada Macura.
Maraton kao i uvek ima tri trke i odigrava se sutra, 16. aprila. Ove godine se prijavilo najviše učesnika i možda neće biti brojeva za svakoga. To samo govori da trčanje postaje sve popularnije kod nas i da smo sve svesniji o pozitivnom efektu ove aktivnosti na naš organizam. Koliko ono zapravo jeste zdravo i za duh i za telo pročitajte OVDE.
Trke na kojima možete učestvovati imaju različitu putanju i kilometražu.
Trka zadovoljstva (5 km)
Trka je manifestacionog karaktera, bez prijavljivanja, pobednika i plasmana. Pravo učešća imaju svi koji to žele. Start trke je u 10.05 sati na raskrsnici ulica Kneza Miloša i Trg Nikole Pašića (ispred Narodne skupštine Republike Srbije), a cilj je na Terazijama. Zaposleni u GAK Narodni front učestvovaće u Trci zadovoljstva i na ovaj način će da pruže podršku akciji „Nije svejedno kad bebe dolaze“.
Polumaraton (21.1 km)
Pravo učešća imaju svi građani, a deca od 14 do 16 godina moraju da imaju pisanu saglasnost roditelja. Start trke je u 10 sati na raskrsnici ulica Bulevar kralja Aleksandra i Resavske, a cilj je kod hotela Moskva.
Maraton (42.195 km)
Pravo učešća imaju svi građani stariji od 18 godina. Start i cilj su kao i kod polumaratona sa početkom u 10 sati.
Uspešno ste se prijavili
