Spavanje bez ičega na sebi i nije toliko popularno koliko bi možda i trebalo da bude. Manje od trećine ljudi na celom svetu spavaju goli, a ovakva navika sa sobom nosi nekoliko značajnih zdravstvenih koristi.
Jedan od glavnih razloga da spavate obnaženi jeste taj što odeća sprečava način prirodne termoregulacije vašeg tela. Temperatura našeg tela pada tokom večernjih časova kada se otpušta melatonin, pripremajući naš organizam za spavanje. Tokom sna nastavlja da pada sve do odprilike 6 sati ujutru. Kako bismo pripemili energiju da se suočimo sa novim danom, naš mozak pokreće kortizol i počinje da podiže temperaturu pre nego što se mi probudimo.
Održavanje tela hladnim je ključno za uživanje u noći neprekidnog sna. Kada obučete pidžamu, vaše telo ima više spoljnih faktora za rešavanje problema, što može da utiče na vašu temperaturu. Ovo se posebno odnosi na debele frotir pidžame koje mogu da izazovu noćno znojenje i da ometaju vaš san.
Pored toga što vam pomaže da spavate bolje, odlazak u krevet gol nudi mnoge druge prednosti. Ovo su neke od njih:
Foto: Profimedia
Poboljšava zdravlje genitalija
Možda je jedan od najznačajnijih razloga za spavanje bez odeće sposobnost da sačuvate genitalije. Priroda je nametnula da ispuštate telesne tečnosti dok spavate, a ukoliko se vlaga zadrži na vešu time samo pomažete bakterijama da se razmnožavaju ili da dobijete vaginalnu infekciju. Kada su muškarci u pitanju, vrlo lako mogu da sačuvaju plodnost ako ne nose donje rublje. Prema jednoj skorašnjoj studiji od 500 parova, muškarci koji su spavali goli i nosili bokserice tokom dana imali su kvalitetnije sperme i 25 odsto manje genetske štete od muškaraca koji su svakodnevno nosili veš.
Bolji seksualni odnosi
Govoreći o zdravlju genitalija, ako spavate obnaženi to je dobro za intimnost. Tako ćete se približiti sa partnerom, a dokazano je da kontakt koža sa kožom oslobađa oksitocin. Ovaj hormon smanjuje krvni pritisak i anksioznost, a istovremeno povećava imunološki sistem.
Smanjuje stres
Spavanje bez garderobe na sobnoj temperaturi pomoći će telu da smanji nivo kortizola, hormona stresa, koji je odgovoran za brojne poremećaje – visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, loš san, povećanje apetita, hormonski disbalans, slabljenje imunog sistema.
Usporava starenje
Kada je temperatura u sobi viša od 21 stepen, usporava se lučenje melatonina i hormona rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se bolje oslobađa kad spavate u totalnom mraku, što blago hladi vaše telo, a upravo je oslobađanje hormona rasta jače kada se smanjuje telesna temperatura.
Pročitaj još:
Stručnjaci otkrivaju: Evo zašto nam se telo trzne kada počnemo da tonemo u san!
Tuširate li se ujutru ili uveče? Organizam oseća ovu vašu naviku, saznajte šta mu više prija
Vodite računa: Ovim stvarima svakodnevno štetimo organizmu, a da nismo ni svesni!
Uspešno ste se prijavili
