Strah, tuga, ljutnja, bes, ogorčenost… sve to su faze prilagođavanja situaciji u kojoj se trenutno nalazimo i prirodna su rekcija svakog čoveka. Ono što se smatra neprirodnim jeste kada nas te faze preplave pa iz stanja straha prelazimo u panične napade.
O ovoj temi detaljnije smo pričali na drugoj web konferenciji pod nazivom „Tu smo“.
– Strah je sada realna opasnost i realan rizik i to je nešto što možemo da imenujemo. Možemo da kažemo: „Plašim se… za svoju porodicu, za svoju bolest, da se ne inficiram, da ne inficiram druge…“Kada vi to tako postavite onda možete da stavite taj strah u neki kontekst i da sa njim vladate, odnosno da ga držite pod kontrolom. I to je dobra stvar. Ono što ne valja su panične reakcije, jer kod njih dolazi do telesnih manifestacija, javlja se tahikardija, pritisak… sve ono što nije dobro i što mora da se reši – kaže mr Aleksandra Parojčić, neuropsiholog sa Instituta za mentalno zdravlje.
Foto: Envato
Ona savetuje da ovo vreme shvatimo kao idealno za preispitivanje svojih vrednosti, da se zapitamo šta je to što imamo i čemu treba da budemo zahvalni u životu.
– U početku je bio najveći strah šta ćemo u kući i šta ćemo sa tolikim vremenom i šta ćemo sa decom. Sada smo to prevazišli i ulazimo u fazu prihvatanja realnosti i preporuka. Situacija se menjala iz dana u dan, pa se tako i naše ponašanje menja na dnevnom nivou. Preporuke i saveti su da svi pokušaju da rade za sebe one stvari koje čine dobro za njihovo stanje. Ako vas je do sad činilo srećnim da čitate knjige onda je i ovo pravo vreme za to. Ako je to bila vaša nevoljna radnja onda nema potrebe da vreme u karantinu provodite čitajući – savetuje mr Parojčić.
Takođe naglašava da ovo vreme zahteva od svih nas adaptaciju i prilagođavanje, kada moramo da nađemo sopstvene snage i sopstvene mehanizme jer nam niko ne može ponuditi rešenje i recepte za sreću kao gotove. Sve je na nama samima. Iz ovoga ćemo izaći sigurno jači i sa jednim novim iskustvom!
Zato ne dozvolite da strahovi preovladaju vama, gospodarite nad njima i planirajte budućnost. Pričajte o svojim strahovima, savetujte se sa stručnjacima. Institut za mentalno zdravlje ima posebnu liniju za starije od 18 godina: 063/1751150.
Jednom će sve ovo biti „juče“!
Pročitaj još:
VAŽNO JE ZNATI Da li je karantin idealno vreme da promenimo neke životne navike?
Pitali smo imunologa da li deca treba da nose zaštitne maske, dobro zapamtite njegov odgovor!
Uspešno ste se prijavili
