Nutricionisti upozoravaju da određena pića koja se konzumiraju ujutru mogu izazvati nagle skokove šećera u krvi, pad energije i povećanu upalu u telu. Zbog toga je važno izbegavati određene napitke pre podneva.
Voćni sokovi iz prodavnice, iako izgledaju zdravo, često sadrže koncentrisane šećere i nemaju vlakna, što može dovesti do brzih promena nivoa šećera u krvi. Zdravija opcija je priprema domaćeg soka od celog voća, jer tako ostaju sačuvana vlakna i hranljive materije.
Smutiji iz prodavnice takođe mogu biti problematični, jer često sadrže skrivene šećere koji mogu izazvati slične efekte kao voćni sokovi. Nutricionisti preporučuju pripremu domaćih smutija, gde se može kontrolisati količina šećera i sastojci.
Slatka pića od kafe, poput latte-a i kapučina sa sirupom i šlagom, mogu povećati nivo šećera u krvi i izazvati upalu u telu. Preporučuje se jednostavna crna kafa ili kafa sa minimalnim dodatkom mleka bez šećera.
PROČITAJTE JOŠ:
Greška je popiti hladnu vodu! Ovaj napitak će vas najbolje osvežiti tokom vrućina
Moćni napitak za detoks sa peršunom: Evo zašto je ova biljka veliki saveznik u borbi za zdravlje
Recept za napitak: Proso pomaže kod izbacivanja kamena u bubregu ako ga pripremite ovako
Uspešno ste se prijavili
