Počinje sezona malina i pravo je vreme da, pre nego što se prepustite slatkim ukusima ovog voća, saznate šta one čine vašem organizmu. Sigurne smo da ćete ih tek tad voleti još više.
Antioksidansi
Malina je izuzetno bogata snažnim antioksidansima koji deluju protiv upalno, a istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje ovog voća smanjuje rizik od raka.
Vitamin C
Među antioksidansima u malini je i vitamin C . Dokazano je da 100 grama malina sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malinama se nalaze i vitamini B, E i K. Pored toga, malina je dobar izvor kalijuma, a sadrži i gotovo sve ostale minerale, kao što su: magnezijum, mangan, bakar.
Dijeta
Foto: Profimedia
Ovo voće je nisko kalorično, zanimljivo je da 100 g svežih malina imaju otprilike 52 kalorije što je čini savršenim prijateljem u borbi protiv kilograma. Takođe, malina obiluje vlaknima pa je zbog toga odlična kombinacija za probavu i zdravo srce. Naime, vlakna su nužna za pravilnu funkciju creva i čišćenje krvnih sudova. Maline sadrže sastojke koji povoljno deluju na nivo šećera u krvi te podstiču metabolizam masti, sprečavajući tako njeno taloženje u organizmu. Neki preparati za mršavljenje sadrže ketone maline.
Zdrava koža i kosa
Za lepšu kožu i kosu preporučuje se da se uzima barem jedan obrok malina dnevno. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju. Od semenki čileanske maline dobija se ulje bogato esencijalnim masnim kiselinama koje su sastavom bliske prirodnoj masnoći ljudske kože. Ulje čileanske maline koristi se i kao prirodno sredstvo za zaštitu od sunca.
Prehlade
Od listova maline priprema se lekoviti čaj koji se koristi kod menstrualnih tegoba i neplodnosti jer povoljno djeluje na zdravlje materice. Čaj se preporučuje i kod prehlade, upale grla, kašlja, crevnih upala, dijareje, hemoroida, kao i kod kožnih bolesti. U narodnoj medicini sok od maline koriste se za snižavanje povišene telesne temperature.
Nije li ovo dovoljno razloga da maline postanu vaša svakodnevica?
Pročitaj još:
Kada naučite sve ovo, sami ćete poželeti da vam ANANAS bude obavezna užina svakog dana!
Voće i povrće oporavljaju organ na koji liče: Pronađite idealnu kombinaciju za sebe!
Uspešno ste se prijavili
