Džejms Klir (James Clear) tvrdi da odgovor na ova pitanja leži u jednostavnom, ali moćnom pravilu – pravilu Zlatokose!
Ovo pravilo, koje je pomenuti autor popularizovao u knjizi Atomske navike (Atomic Habits), može biti kockica koja je nedostajala Vašem pokušaju da postignete dugoročan uspeh. Dobra stvar jeste ta što je ono primenjivo gotovo u svakoj životnoj oblasti; sport, učenje, posao, hobiji, samo su neki od primera polja u kojima biste mogli da se oslonite na njega.
Inspirisano bajkom o Zlatokosi i tri medveda (Goldilocks and the Three Bears) – u kojoj Zlatokosa, kada uđe u kuću medveda, bira opciju koja joj u datom trenutku najviše odgovara, to jest, kašu koja nije ni previše vrela ni previše hladna, krevet koji nije ni previše tvrd ni previše mekan – pravilo Zlatokose svodi se na jednostavnu, ali revolucionarnu ideju: da biste ostali motivisani i da biste napredovali u onome što radite, zadaci koje sebi postavljate moraju biti taman (za Vas), dakle, ni previše laki, ni previše teški.
U učenju i razvijanju veština, najbolji način da ostanete motivisani jeste taj da se posvetite ciljevima koji su izazovni, ali dostižni. Ako je zadatak isuviše jednostavan, dostizanje cilja neće biti zanimljivo i plodonosno, već dosadno, ako je isuviše komplikovan, onda je to obeshrabrenje u najavi.
Najveća pretnja uspehu nije neuspeh već dosada!
MORATE SE ZALJUBITI U DOSADU!
Klir naglašava da najefikasnije učimo i napredujemo kada se nalazimo u zoni optimalnog učenja, u kojoj je svaki sledeći korak teži, ali dostižan. Nauka potvrđuje da ljudi postižu najbolje rezultate kada rade na zadacima koji su samo malo iznad njihovog trenutnog nivoa sposobnosti.
Taj mali, ali dostižan izazov tera nas da budemo angažovani i posvećeni. Pravi trik je pronaći balans, to jest, nešto dovoljno izazovno, ali ne i neostvarivo, i tada nastupa magija napretka!
Svako može naporno da radi kada je motivisan. Mogućnost da nastavite dalje kada Vam nije uzbudljivo ono je što čini razliku.
Evo nekoliko koraka koji će Vam pomoći da primenite pravilo Zlatokose na pravi način:
- Pronađite optimalan nivo težine – birajte zadatke koji su oko 4% teži od onih koje s možete lako uraditi s postojećim sposobnostima, na primer, ako svakoga dana trčite 5 km, neka Vam sledeći cilj ne bude maraton, nego rutu povećavajte postepeno, na primer, na 5,2 km.
- Postavljajte jasne ciljeve – ako učite strani jezik, umesto da odmah zaželite da dati jezik govorite kao da Vam je maternji, postavite sebi cilj koji se sastoji u učenju 20 novih reči nedeljno.
- Pratite svoj napredak – tako ćete znati kada je vreme da podignete lestvicu sopstvenih očekivanja i da prilagodite težinu zadatka.
- Pronađite balans između izazova i zadovoljstva – ako Vam ostvarivanje određenog cilja postane isuviše opterećujuće, usporite tempo; ako postane isuviše relaksirajuće, dodajte novi izazov. (Blaga nelagoda je znak da ste na pravom putu!)
Pravilo Zlatokose nije samo trik, ono je naučno dokazan metod, koji koriste sportisti, lideri i uspešni pojedinci širom sveta. Tajna je u balansu između izazova i sposobnosti. Sledeći put kada se suočite s novim zadatkom, zapitajte se „Da li je on prelak, pretežak ili je baš po mojim merilima?”
Sada kada znate ovaj moćan princip, primenite ga odmah!
Piše: Vanja Vidić, aska.rs
Uspešno ste se prijavili
