Istraživači su nedavno otkrili da je, kada je neko bolestan u kancelariji, potrebno samo četiri sata da virusi prehlade ostanu na površinama kao što su kvake, ručice na šoljama, dugmići na foto-kopir mašini, štampaču.
Profesije koje rade u svakodnevnom kontaktu sa ljudima, kao što su lekari, političari, frizeri, poslužile su da „ukrademo“ njihovu strategiju u odbrani od virusa.
Ostavite alkohol
Alkohol remeti san, a ljudi se lakše razboljevaju ako su neispavani i ako im je san poremećen.
Foto: Profimedia
Ispijanje čaja i udisanje njegovih toplih isparenja stimuliše folikule dlaka u nosu da efikasnije izbacuju bacile iz nosa. Limun razblažuje sekret, a med deluje antibakerijski.
Potraga za proteinima
Ishrana u kojoj nema dovoljno proteina ugrožava imuni sistem. Jogurt, riba i jaja treba da se nalaze svakodnevno na trpezi.
Uništite bakterije
Teretane su leglo prljavštine, bacila, oznojenih peškira. Nemojte sedeti direktno na klupi ili strunjači, nego stavite peškir ispod. Dezinfikujte vlažnim maramicama sve što treba da dodirnete – od tegova do ručki na biciklu.
Dezinfikujte
Dezinfikujte sve što se može, sve što mnogo ljudi dodiruje – dugmad za liftove, brave, kvake, rukohvate na svojoj radnoj stolici, dugmiće na mikrotalasnoj, fiksni telefon…
Prolaznici
Kada prolazite na ulici pored nekoga ko kija ili kašlje, gledajte da ga zaobiđete, a ako ne možete, a nalazite se iza njega, nemojte udisati duboko i gledajte da razdaljina bude najmanje petnaestak koraka između vas, jer ćete tako izbeći “kontaminiranu” zonu.
Cink
Ako osetite da vas grlo grebe uzimajte lozenge sa cinkom nekoliko dana.
Čistite nos
Čistite svakodnevno nos uz pomoć štapića i biloškog rastvora, a možete napraviti i sami sredstvo za čišćenje nosa. Pomeštajte 3 kafene kašičke soli bez joda, i kafenu kašiku sode bikarbone. Toj mešavini dodajte jednu šolju destilovane ili prokuvane vode.
Foto: Profimedia
Ceđeni sokovi
Uzimajte više tečnosti kako biste ispirali toksine kroz limfni sistem. Ujutru započnite dan sveže ceđenim sokom od, na primer: brokolija, jabuke, rukole, peršuna, krastavca, šargarepe, limuna, mente i blitve i kelja.
Masaža
Najmanje jednom mesečno idite na masažu kako bi vam se poboljšala cirkulacija, koja pojačava imunitet, jer omogućava da kiseonik stigne do svake ćelije organizma. Tako ćete biti opušteniji, a kad organizam nije pod stresom, nego je opušten, manje je podložan virusima.
Foto: Profimedi
Dovoljno spavajte
Našem organizmu je potrebno sedam do osam sati dnevno spavanja, kako bi se stimulisao rad naših „prirodnih ćelija ubica“ koje napadaju viruse. Spavanje može biti najbolja odbrana protiv infekcije.
Čistite mobilni telefon
Ako na radnom mestu srećete mnogo ljudi, rukujete se sa njima, spuštate mobilni koji svuda sa sobom nosite, na stolove kolega, često koristite lift na poslu… setite se da redovno očistite mobilni telefon. Tako ćete onemogućiti da virusi i bacili budu blizu vaših usta i lica.
Uspešno ste se prijavili
