Čitateljka koja se potpisuje kao Sonja tražila je savet od ginekologa, a njeno pitanje glasi:
„Mojs uprug i ja smo se upisali u statistiku onih koji moraju da idu na vantelesnu oplodnju. Uskoro bi trebalo da krenemo sa svim analizama i prcesom, pa me zanima da li bi trebalo i da imam posebnu ishranu kako bi mi bila uspešnija VTO?“
Ginekolog Mima Fazlagić je u ranijim tekstovima već skretala pažnju na zdravu ishranu tokom planiranja trudnoće.
– Izbacite slatkiše iz upotrebe, ponekad je to dovoljno da jajnici postanu aktivniji da ovulacija bude redovnija. Takođe nemojte da konzumirate brzu hranu sa ulice i proizvode iz pekare – savetovala je doktorka.
Sada želimo da vam detaljnije približimo koja hrana je idealna tokom planiranja trudnoće!
Prednosti konzumiranja organske hrane:
Pruža antioksidante, vitamine i minerale koji pomažu u zaštiti jajnika i spermatozoida od štete prouzrokovane slobodnim radikalima.
Pomaže organizmu da održi hormonsku ravnotežu obezbeđivanjem masti potrebnih za proizvodnju i funkcionisanje hormona.
Pruža telu bogate vitamine, minerale, antioksidante i druge hranljive sastojke potrebne za optimalno zdravlje.
Može smanjiti šanse za pobačaj zbog insulinske rezistencije.
Pomaže u izgradnji važnih skladišta hranljivih materija za trudnoću.
Podržava zdrav reproduktivni sistem.
Promoviše energiju i vitalnost.
*** VAŽNI VITAMINI ***
Vitamini D, E, C, Cink, Omega- 3
*** HRANA KOJA JE VAŽNA ZA PLODNOST ***
Jedite puno organskog povrća i voća jer je organska hrana i te kako dobra za plodnost. Konvencionalni proizvodi sadrže pesticide za koje se pokazalo da negativno utiču i na mušku i na žensku plodnost. Studije su takođe pokazale da organsko voće i povrće imaju više nutritivne vrednosti.
Pokušajte da jedete što više ribu jer ona snabdeva važne esencijalne masne kiseline (omega 3) našoj ishrani. Ove masne kiseline pomažu u proizvodnji hormona, smanjuju zapaljenje i pomažu u regulisanju menstrualnog ciklusa. Riba je takođe odličan izvor proteina i vitamina A.
Jaja- vitamin D, B12, protein. Orasi i semenke, voće, povrće raznih boja. Pasulj i sočiva, kao i džigerica.
Uspešno ste se prijavili
