Sendviči su sjajna hrana ukoliko vam treba obrok za posao ili nešto što možete da pojedete sa nogu. Iako mnogi misle da su oni sasvim nezdravi, ne mora da bude tako. Sve zavisi od sastojaka koje ćete u njih staviti.
Tako vam mi predstavljamo tri savršena sendviča koji su pored toga što su neverovatno ukusni i zdravi!
Pileća harmonija
Potrebno je:
Belo meso
Mladi sir
Aleva paprika
Paprika
Rukola
Zemička ili integralna kifla
Foto: Profimedia
Priprema:
Za sendvič sa belim mesom pileće belo meso isecite na manje komade, posolite i pobiberite meso, pa dodajte malo ulja i dobro utrljajte začine u meso. Ispecite piletinu na malo zagrejanog ulja u gril tiganju.
Papriku operite, očistite i isecite na trakice, a rukolu operite i razdvojite listove.
Mladi sir i alevu papriku sjedinite i izgnječite viljuškom dok ne dobijete namaz.
Zemičke presecite po sredini, stavite namaz, pa na donji deo zemičke složite rukolu, pečeno pileće belo meso i papriku. Možete poslužite sendvič sa toplim ili hladnim belim mesom. Sendvič sa belim mesom možete napraviti i sa integralnim pecivom.
Morsko osveženje
Potrebno je:
Svež krastavac
Pakovanje tunjevine
Crni luk
Senf
Tost hleb
Foto: Profimedia
Priprema:
Pomešajte u činiji tunjevinu, senf i sitno iseckani crni luk. Napravite smesu kao namaz.
Hleb istostirajte, namažite smesom koju ste napravili i preko toga stavite narendani krastavac.
Raj sa pečurkama
Potrebno je:
Šampinjoni
Feta
Šunka
Origano
Intergralna kifla
Foto: Profimedia
Priprema:
Cele šampinjone ispecite u rerni. Kada su gotovi isecite ih na listiće kao za picu.
Kiflu blago zapecite tek da bude krckava i na donju polovinu stavite fetu i preko toga pospite origano. Dodajte isečene šampinjone i kolutove paradajza. Preklopite i uživajte!
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
