Mršavljenje je postalo svetski trend, a pre nama su hiljade različitih režima ishrane, dijete sa različitim efektima i huntricionistički jelovnici koji teraju na izgladnjivanje, na menjanje životnih navika i odricanje svega što volimo.
Izgleda da je mršavljenje moguće i ukoliko se u svakodnevnu rutinu samo unesu neke nove navike, koje nas neće mnogo menjati.
Donosimo vam nekoliko dodatnih laganih saveta za skidanje kilaže bez muke.
- Pijte najmanje 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava metabolizam istovremeno dok nas hidrira.
- Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenom količinom masnoća. Vrlo često su masnoće zamenjene upravo šećerom koji nas čini debljima.
- Za odličnu nisku kaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i sa manje soli. Dve manje čaše sadrže tek 60 kalorija.
- Umesto da hranu pržite, probajte roštilj, kuhanje u rerni ili kuvanje na paru. Dobićete mnoštvo novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjiru.
- Da biste se osećali sitima obogatite svoju ishranu vlaknima. Voće, povrće, braon pirinač, cela zrna žitarica kao izvrsne izvore vlakana.
Pročitaj još:
Nije trik, sladoled topi kilograme: Evo kako izgleda ova dijeta, jelovnik po danima
Dubrou dijeta je zaludela svet, ali ako se odlučite da probate ovaj režim ishrane budite OPREZNI!
Domaćice u Srbiji retko spremaju BATAT: Ovo su razlozi za češće konzumiranje slatkog krompira
Uspešno ste se prijavili
hm.. a ako bas ima viska moyda neka mala intervencija ali neinvazivna na primer radiotalasna hirurgija na nekoj nanoklinici .. mislim da je to danas dostupno mnogim damama .. meni je pomoglo i dalo podstrek…