15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Ovo su znaci da uzimate manje kalorija nego što bi trebalo

Foto:envato

Ovo su znaci da uzimate manje kalorija nego što bi trebalo

Aska logo
Aska
24. oktobar 2021. 00:44
Mršavljenje je vaš cilj. Želite da se otarasite nepotrebnih kilograma i naravno postanete najbolja verzija sebe
PODELI
F
T
G
P

Međutim, postoje trenuci kada u pokušaju da se oslobodite kilograma koji vas muče, pratite ekstremne programe ishrane i dijete. Ovo je pogrešno, bez obzira koliko se trudili da razumemo vašu želju za mršavljenjem.

Rigorozne dijete mogu oslabiti vaš organizam i predviđa se da će nastavak biti težak i štetan po vaše zdravlje. Zato smo danas izdvojili nekoliko znakova koji vam mogu sugerisati da unosite mnogo manje kalorija nego što bi trebalo.

Jedete, ali vrlo brzo ogladnite

Možda ste pripremili svoj obrok, uklonivši nešto hrane sa tanjira – jer, verovatno pogrešno mislite, manje hrane znači manje kalorija, ali stvarnost je sasvim drugačija. Prema mišljenju stručnjaka, nizak unos kalorija remeti hormone koji kontrolišu apetit, glad i sitost. Dakle, vaš stomak nije ispunjen potrebnim hranljivim materijama i niste siti.

Nemate dovoljno energije

Uživate u doručku, ali nemate dovoljno energije. Kada unosite manje kalorija nego što je vašem telu potrebno, telo ne može da ispuni zahteve svakodnevnog života.

Imate glavobolju

Ima li trenutaka kada vam je glava teška i osećate da ne možete da mislite i niste u stanju da ispunite nijednu svoju obavezu? Ako je tako, obratite posebnu pažnju na svoju ishranu.

Budite se umorni

Prema stručnjacima, ako vežbate i unosite daleko manje kalorija nego što je vašem telu potrebno, postoji šansa da ćete imati problema sa spavanjem. To je zato što vaša jetra neće imati glikogen koji je potreban da bi nivo šećera u krvi bio stabilan, što će rezultirati lučenjem kortizola ili hormona stresa.

Boli vas stomak

Ukoliko ne unosite dovoljnu količinu vlakana i vode kako bi vaše telo bilo hidrirano može doći do problema i bolova u stomaku, poput nadimanja i opstipacije.

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci, z-slajder
dijeta, Hrana, Kalorije, mršavljenje
Ovaj trik koriste poznate ličnosti da bi imali savršeno lice kad prave selfi
Dnevni horoskop: Strelac može da očekuje ljubavni preokret, Jarac saznaje da se nekome sviđa
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube