Dijete, velika odricanja i izbegavanja hrane retko kada daju zadovoljavajući efekat, barem ne na duge staze. Umesto toga, možete da napravite neke sasvim male promene u svakodnevnom životu, koje mogu da vam donesu daleko bolje rezultate i to za duži period. Usvojite nove navike postepeno i posmatrajte kako vam se menja i izgled i raspoloženje.
Postoje neke navike koje bi trebalo da usvojite kako biste se, pre svega, vi bolje osećali. Kasnije će se to odraziti i na vašu figuru.
- Ukoliko budete u svoj dnevni raspored uvrstili i fizičku aktivnost, kakvu god, verujte da će se to vremenom odraziti na vaše telo. Dovoljno je i pola sata šetnje, ako nemate vremena za druge stvari.
- Manje unesenog šećera znači više energije tokom celog dana.
- Proteini čine da se osećate odmornijima, a to sve zahvaljujući kvalitetnom snu.
- Unosom sirovog voća i povrća omogućavate organizmu da se izbori sa mnogim bolestima.
Pogledajte grafikon, na kojem je objašnjeno kako sitnice mogu da vam poboljšaju život!
Pročitaj još:
Ishrana poslovnih ljudi: Uzimajte namirnice koje hrane mozak i podstiču koncentraciju
Slavama još nije kraj, ne zaboravite da samo jedan zalogaj manje može da dovede do lakšeg varenja
Idu praznici, a uz to i veći unos teške hrane! Evo kako da pomognete sebi i sprečite otežano varenje
Uspešno ste se prijavili
Mnogo je vise pozitivnih strana od gore navedenih, mada to jesu krupne. Najveci su efekti na psihicko zdravlje, barem kazem u svoje ime. Ukoliko nesto radite, pa jos vidite i efekte, to vas dodatno motivise na svim poljima zivota da napredujete takodje.