Pokušavajući se na brzinu rashladiti, ljudi svakodnevno rade veliku pogrešku pa, umjesto da njihovom tijelu bude ugodnije, bude mu još gore. Evo o čemu se radi:
Velika je greška tokom velikih vrućina da pijete hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi i hidrira organizam. Zato je najidealnije tokom leta da se pije voda sobne temperature jer će tako telo najbrže od nje imati koristi. Voda je uvek bolji izbor od sokova.
Foto: Pixabay
Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan. Čaj će pokrenuti znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa bi svakako trebalo da se nadoknadi.
Lekari kažu kako treba da se izbegava alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i da smanjijmo unos kafe. Gde god da idete uvek pored sebe imajte bočicu vode, i često popijte po nekoliko gutljaja. Ako budete to praktikovali, svaki dan će vaše telo imati dovoljno tečnosti i lakše ćete da podnesete vrućinu.
Uživajte u toplim danima!
Pročitaj još:
Ne preterujte sa klimom, rashlađivanje može da ugrozi vaše zdravlje!
Zdravlje i osveženje u jednom: Napravite detoks vodu od voća po vašem izboru
Slatko i osvežavajuće povrće: Sa lubenicom do vitke linije i boljeg zdravlja!
Uspešno ste se prijavili
