Mlaka voda & limun: Iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte ovaj napitak. Ovaj napitak se preporučuje i kao preventivna mera kako biste izbegli probleme s probavom.
Maslinovo ulje & limun: Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog sa sokom od limuna. Ovaj domaći lek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
Soda bikarbona i mlaka voda: Pomešajte pola male kašičice sode bikarbone u čaši mlake vode. Soda bikarbona je poznata kao saveznik loše probave, ali treba napomenuti da se preporučuje upotreba farmaceutske sode bikarbone bez aluminijuma, koju možete nabaviti u apoteci ili prodavnicama zdrave hrane.
Važna napomena: Ovaj recept nije preporučljiv za osobe koje boluju od čira na želucu.
Osim napitaka, u svakodnevnu ishranu uključire unos vode, probiotika, voća i povrća bogatog vlaknima (kao što su pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, narandža) i celih zrna žitarica (ječam, smeđi pirinač, ovas). Takođe, jako je važno i redovno kretanje, čak i ako to podrazumeva samo desetominutnu šetnju po kvartu.
PROČITAJTE JOŠ:
RUKOLA u službi zdravlja i lepote : Uz njenu pomoć ćete biti mladoliki, a vaši obroci biće ukusniji!
Ne brinite, zimi ih ima u izobilju: Ovo su namirnice koje su idealne za probavu!
Šta se dešava organizmu kada izbacite hleb iz jelovnika?
Uspešno ste se prijavili
Izvor:24sedam
