Činjenica je da se sa starenjem javljaju određeni zdravstveni problemi, ali takođe postoje i neki neobični pokazatelji koji mogu ukazivati na to da telo brže stari nego što je uobičajeno.
Jedan od takvih pokazatelja je spor hod. Ako osoba primeti da joj se brzina hodanja značajno usporava dok je u četrdesetim godinama, to može ukazivati na to da njen organizam stari brže nego što bi se očekivalo, pokazala su najnovija istraživanja.
Ovo usporeno hodanje, prema lekarima, predstavlja jedan od najčešćih znakova preuranjenog starenja. Tekst takođe naglašava da je hodanje jednostavna i korisna fizička aktivnost koju svako može praktikovati. Redovne šetnje mogu ubrzati i olakšati korak, te tako pomoći u održavanju zdravlja i vitalnosti.
Stručnjaci savetuju da treba započeti s petominutnim šetnjama svaki dan i postupno ih povećavati na 30 minuta. Cilj je, objašnjavaju, postići 100 koraka u minuti.
PROČITAJTE JOŠ:
Mali rituali spasavaju vašu psihu! Poboljšajte mentalno zdravlje korak po korak
Otkriveno koliko je potrebno koraka dnevno da napravite da biste sačuvali zdravlje!
Menstruacija i trening: Ova vrsta vežbi je savršena u „onim danima“
Uspešno ste se prijavili
Izvor:WbeMD
