Verujemo da znate kako se meri krvni pritisak, ali da li znate pravila kojih treba da se pridržavate pre i tokom samog merenja?
U sklopu ove priče treba spomenuti da je svakako uvek sigurnije da vam u zdravstvenim ustanovama mere pritisak, jer njihovi merači idu redovno na servisiranje i pouzdaniji su, ali ako se odlučite ipak u kućnim uslovima sami sebi ili svojim ukućanima da merite, ovih saveta se pridržavajte.
Smirite se
Foto: Profimedia
Nije šala i znamo da kad vam se ovako nešto kaže obično ne možete odjednom da se smirite. Bilo kako bilo, važno je da pre merenja posedite nekoliko minuta i samo dišete. Kada ste uzjrujani i pod stresom ni prikaz stanja neće biti realan niti pokazatelj prave slike. Udahnite, izdahnite nekoliko puta pa prionite na merenja.
Ispraznite bešiku
Ovo je vrlo važno iako vam možda zvuči banalno. Kada vam je bešika puna vaš organizam preživljava stres koji se možda ne manifestuje tako da vi i okolina primetite, ali to stanje nije dobro i samim tim pritisak skače. Dakle, prvo posetite toalet pa onda sve ostalo.
Pravilno sedite
Važno je u kom položaju merite pritisak. Najbolje bi bilo da sednete na fotelju ili stolicu gde imate oslonac za ruke, leđa i noge.
Položaj ruke
Potrebno je da zavrnite rukav visoko na ruci na kojoj ćete meriti pritisak. Najbolje je da ruku postavite na sto u nivo srca. Preporučuje se da prvi put izmerite pritisak na obe ruke i na kojoj se pokaže veća vrednost na toj ubuduće merite.
Bez priče i naglih pokreta
Svaki nagli pokret, hodanje, pričanje utiče na vrednost merenja pritiska. Ne govorite niti se pomerajte dok vam se meri krvni pritisak.
Bez pića
Suzdržite se od kafa, crnog čaja i energetskih pića jer sve to utiče na uvećane prednosti.
Pročitaj još:
Iznenađujući odgovori: Evo objašnjenja zašto se budimo umorni i bez energije!
Pravila lepog ponašanja koje svakodnevno svi kršimo, a da toga nismo ni svesni!
Uspešno ste se prijavili
