Možda neki vole prvu jutarnju kafu da popiju pre svega ne bi li se velikom brzinom razbudili, ali zapravo to i nije baš najsjajnija ideja.
Nutricionisti širom sveta su ujedinjeni u jednom, a to je da kafa nikako ne valja za organizam da se pije čim otvorite oči, dakle na prazan stomak.
Ne očajavajte, postoje namirnice koje razbuđuju mnogo bolje i brže nego sama kafa. I ovako moć „razbuđivanja“ koju su dodelili kofeinu povezuju i sa autosugestijom, pa sada je možda vreme da promenite svoje navike, jer zdravlje je na prvom mestu.
Nemojte da mislite da je kafa jedina koja razbuđuje, ovo su njene alternative.
Voda
Organizam ćete najbrže i najbolje razbuditi i osvežiti ukoliko popijete čašu vode na prazan želudac. Svi smo mi pri prvim jutarnjim časovima blago dehidrirani i onda organizmu i mozgu znači da prvo što uzmete ujutru bude samo obična voda. Dobro je i tokom dana pored kafe i ostalih napitaka uvek uz sebe imate bočicu vode ili punu čašu.
Foto: Unsplash
Jabukovo sirće
Još od davnina su naše bake govorile o tome koliko je sirće zdravo i kako blagonaklono deluje na organizam, iako ne postoje naučne potvrde toga svi koji u svoje jutarnje rutine koriste sirće kao napitak imaju samo reči hvale. Prirodni sastojci ako se koriste adekvatno i sa merom nikda ne mogu da štete. Dobro poznati recept za „dobro jutro“ glasi: Kašika meda, 2 dcl vode i kašika sirćeta, svako jutro pre doručka.
Čija semenke
Ove semenke su bogate omega 3 masnim kiselinama koje hrane mozak, teraju pospanost i čine nas budnijima. Svakako nećete pogrešiti ukoliko čija semenke dodate jutarnjem smutiju i generalno ih uvrstite u jutarnje rutine. One mogu da upiju količinu vode koja je 10 puta veća od njihove težine što ubrzava probavu i pretvara hranu u energiju i pri tome hidriraju organizam i čini da se osetimo poletnim.
Jaja
Kuvana, pečena, pržena, poširana – svaki način pripreme jaja biće dobar za doručak. Ako želite da ih obogatiti zelenim povrćem i posebnim ukusom samo napred, organizam će vam biti zahvalan. Ovakvim doručkom sami sebi dajete injekciju energije pri prvim jutarnjim časovima.
Foto: Envato
Nakon svega ovoga trebalo bi da znate da ovo ne znači da kafu ne smete da pijete, naprotiv, nedavno smo i same pisale o tome za šta je sve dobra. Ukoliko vam je taj tekst promakao naći ćete ga OVDE.
Samo promenite svoje rutine za rad zdravijeg života i produktivnijih dana.
Pročitaj još:
Ljubitelje će obradovati, druge naterati da je zavole: 10 razloga da svaki dan popijete šolju kafe!
Dokazano rešava mnoge zdravstvene probleme: Zašto je ljuta paprika tako lekovita?
Uspešno ste se prijavili
