– Vidim da se gotova hrana jede prekomerno, a ne umereno, što može stvarno da oteža mršavljenje – rekla je DŽena Rizo na TikTok-u koji je prikupio više od 28.200 pregleda.
Ona preporučuje da se ove namirnice izbegavaju:
Gotovi šejkovi i kaše
Američka zadruga za srce preporučuje konzumaciju četiri i po šolje voća svaki dan, ali Rizo kaže da kupovni smuti i akai činije nisu pravi izbor.
– Biće krcati hrpom dodatnih šećera, a voće i povrće koje koriste često je samo u prahu, tako da čak ni ne jedete pravu hranu, objasnila je Rizo. Zato kaže da je bolje da ih sami napravite jer ćete koristiti pravu hranu i nećete uneti šolju dodatnog šećera.
Smrznuta gotova hrana
– Ova je hrana vrlo kalorična. To može otežati kontrolu porcija, jer ne želite samo malu, sićušnu krišku pizze, želite tri ili četiri.
Dodala je da takva hrana obično ne sadrži najbolje sastojke. Istraživanja su povezala ultraprerađenu hranu poput smrznutih večera s većim rizikom od prerane smrti, bolesti srca, kolorektalnog raka, pretilosti, depresije i drugih ozbiljnih stanja.
Kokteli
Konzumacija alkohola može otežati mršavljenje jer je on visokokaloričan i može ometati sagorevanje masti.
Rizo ne voli alkohol, posebno koktele.
– Morate misliti na sokove, sirupe koji se dodaju u ove koktele, koji će vrtoglavo povećati količinu kalorija. Dakle, možete lako popiti stotine do čak hiljade kalorija u jednoj noći. I povrh toga, ako se malo napijemo, više žudimo za nezdravom hranom.
Uspešno ste se prijavili
