Ne mogu baš svi da ostanu kod kuće dok sunce prži: Kako se zaštititi od vrućina?

Visoke temperature i izloženost suncu mogu dovesti do sunčanice, toplotnog udara i opekotina kože.

Ugrožene grupe građana su najizloženije. Njih čine deca, trudnice, hronični bolesnici i starije osobe. Međutim, i radnici koji rade na otvorenom ili pri visokim temperaturama u zatvorenom.

Čim temperatura tela pređe 37.5 naš organizam se bori da se ohladi znojenjem, što iziskuje dodatne napore.

Osim toplotnog udara i sunčanice, usled naprezanja da se ohladi, čovek može da doživi i srčani i moždani udar.

Iako je najvažnije izbegavati boravak napolju između 11 i 18 sati, to jednostavno često nije moguće. Stoga je važno:

• oblačiti se lagano,
• nositi svetle boje i materijale kroz koje koža može da „diše“.
• šeširi i bilo šta što štiti glavu od direktnog sunca su preporučljivi, ako ne i obavezni.
• unositi dosta vode i hranu bogatu vodom.
• u domu je važno imati bilo kakav rashladni uređaj ili ventilator koji bi pomogao da se temperatura tela spusti.

I ne zaboravite, mnoge obaveze po ovim visokim temperaturama se mogu odložiti, ali vaše zdravlje nema cenu.