15 49.0138 8.38624 arrow 1 bullet 1 5000 1 0 horizontal https://aska.rs 300 4000
Aska ženski magazin – Okreni na svoju stranu
  • O nama
  • /
  • Kontakt
  • /
  • Prijavi se
  • /
Aska
  • Emotivna
    • Veze
    • Seks
    • Venčanja
  • Odgovorna
    • Porodica
    • Deca
    • Aktuelne vesti
  • Zdrava
    • Savremena medicina
    • Alternativna medicina
    • Trudnoća
    • Fitnes
    • Aktuelne vesti
  • Obrazovana
    • Posao
    • Edukacija
    • Pravni saveti
    • Jedna od nas
  • Izazovna
    • Moda
    • Lepota
    • Aktuelne vesti
  • Aktivna
    • Uradi sama
    • Hrana
    • Uređenje doma
  • Radoznala
    • Naše zvezde
    • Svetske zvezde
    • Putovanja
    • Astrologija
  • Druželjubiva
    • Askine drugarice
    • Vuk i Aska
    • Aska u akciji
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube
Naslovna » Aktivna » Nar je riznica zdravlja! Jača imunitet, odličan za trudnice, a tu je još...

Foto:Pexels

Nar je riznica zdravlja! Jača imunitet, odličan za trudnice, a tu je još nekoliko razloga da ga jedete

Aska logo
Aska
1. februar 2024. 15:46
Nar se smatra jednim od najzdravijih voćki i mnogobrojni su razlozi zašto ga treba svakodnevno uvrstiti u ishranu.
PODELI
F
T
G
P

Nar, botanički poznat kao Punica granatum, jeste voće koje potiče od biljke granate. Jasno je da se nar malo teže čisti, ali nemojte da vam to bude prepreka da ha uvrstite u svoju ishranu.

Ova voćka je poznata po svojim zdravstvenim koristima, a evo nekoliko razloga zašto se smatra zdravom:

Antioksidansi

Nar je bogat antioksidansima, posebno punicalaginom i antocijaninima. Ovi antioksidansi pomažu neutralizaciji slobodnih radikala u organizmu, čime se smanjuje oksidativni stres i rizik od različitih bolesti.

Vitamin C

Ovo voće je izvor vitamina C, koji igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, pomaže u zaceljivanju rana, i doprinosi zdravlju kože.

Folna kiselina

Nar sadrži folnu kiselinu koja je važna za trudnice jer podržava pravilan razvoj fetusa i sprečava određene neuralne defekte kod novorođenčadi.

Foto: Pexels

Minerali

Bogat je mineralima kao što su kalijum, bakar i mangan koji su neophodni za održavanje ravnoteže elektrolita, regulaciju krvnog pritiska i mnoge druge metaboličke funkcije.

Protivupalna svojstva

Ekstrakti nara pokazali su protivupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala u organizmu.

Zaštita srca

Istraživanja sugerišu da redovna konzumacija nara može doprineti smanjenju nivoa lošeg LDL holesterola, poboljšati funkciju arterija i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Antibakterijsko i antiviralno dejstvo

Ekstrakti nara pokazuju sposobnost suzbijanja bakterija i virusa, pružajući određenu zaštitu od infekcija.

Antikancerogena svojstva

Neki studijski rezultati ukazuju da određene supstance u naru mogu imati antikancerogena svojstva, posebno u vezi sa smanjenjem rasta ćelija raka dojke i prostate.

PROČITAJTE JOŠ:

Ovo je spisak namirnica koje NISU POSNE, iako svi veruju u suprotno
Evo zašto bi trebalo da uzimate po jednu kašiku meda svaki dan
Ovo je NAJZDRAVIJA riba i ne, nije losos!

Uspešno ste se prijavili

Aktivna, Hrana, Skorašnji članci, z-slajder
c vitamin, folna kiselina, nar
Ona je devojka najpoželjnijeg muškarca na svetu, prebogata je i upoznali su se na poslu
Lavovi da budu oprezni kada je ljubav u pitanju, Rakovima super dan
8. jul 2025.portal_admin

Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina

8. jul 2025.portal_admin

Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“

Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković

Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo

Aska u akciji
Medifem

Najnovije objave

8. jul 2025.portal_admin
Internet su preplavili saveti da se ricinusovo ulje stavlja u pupak zbog zdravlja: Evo šta je istina
8. jul 2025.portal_admin
Zašto se hrom sve češće preporučuje i zašto ga zovu „saveznikom svih žena“
Sportske povrede
7. jul 2025.Anđela Stojković
Menstruacija i sportske povrede: Nevidljiva veza koju ne smemo da ignorišemo
đokovići, originalni razgovori, jelena
7. jul 2025.portal_admin
Jelena Đoković je DOKTOR NAUKA Evo koje sve škole je završila
7. jul 2025.Vanja Vidić
Genijalna i ranjena žena: Zašto još uvek boli ono što je Ingeborg Bahman napisala 

O NAMA

Redakcija Aska

O nama

KATEGORIJE

Askine teme
  • Aktivna
  • Astrologija
  • Druželjubiva
  • Emotivna
  • Hrana
  • Izazovna
  • Izdvajamo
  • Obrazovana
  • Odgovorna
  • Radoznala
  • Stručnjaci
  • Svetske zvezde
  • Zdrava
Copyright © 2016 ASKA-TEAM d.o.o.
FacebookTwitterInstagramPinterestYoutube