I sama se trudi da smrša, pa je tako izbacila mnoge namirnice koje se „lepe“ za naš organizam.
– Teško mi ide da smršam, a pored toga što sam u životnoj dobi kada se kilogrami teško smanjuju, radim i u okruženju koje je stresno, takoreći radim crnu hroniku. Pored toga ustajem jako rano, a sve to negativno kad se skupi dovodi do toga da mi je sve teže da smršam – kaže dr Macura.
Ona navodi i da bi trebalo da se bavimo fizičkom aktivnošću. Ne mora to da bude teretana, teške vežbe ili tri sata dnevno aktivnog treniranja.
– Bitno je da šetate, ali pod tim ne podrazumevam da izađete sa prijateljima u laganu šetnju pa da pred svaki izlog zastanete da pogledate šta ima u radnji – kaže doktorka.
Nada ima matematičku formulu kada je ovakva aktivnost u pitanju, a veoma je prosta:
– Šetajte u kontinuitetu onoliko minuta koliko imate godina – savetuje ona.
Šta je doktorka izbacila iz svakodnevne upotrebe kada su namirnice u pitanju i koje još savete ima za one kojima teško ide mršavljenje pogledajte u video prilogu:
Pročitaj još:
Ko treba da odmara, a ko da šeta po kiši? Nada Macura savetuje kako da “preživimo” promenu vremena
Uspešno ste se prijavili
