Neki ljudi tvrde da pića za detoksikaciju pomažu u uklanjanju toksina iz tela osobe i podstiču gubitak težine. Međutim, malo je dokaza da ove vrste pića i dijete imaju efekte detoksikacije.
Detoksikacija ima osnovu u medicinskoj nauci. Lekari će ga često koristiti kada osoba ima zavisnost od određenih lekova koji im nanose štetu.
U ovom kontekstu, detoksikacija se odnosi na medicinski podržano lečenje osobe koja doživljava akutnu intoksikaciju. Detoksikacija takođe pomaže kod svih simptoma povlačenja koje osoba može da doživi kada pokušava da prestane da uzima lekove od kojih ima zavisnost.
Upotreba reči detoks nije uvek prikladna. Pića za detoksikaciju mogu poboljšati zdravlje, pomoći u gubitku težine i podržati prirodne procese detoksikacije u telu, ali ovo se razlikuje od medicinske detoksikacije.
Članak u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics navodi da neke studije pokazuju da komercijalno dostupne dijete za detoksikaciju mogu poboljšati način na koji jetra osobe uklanja toksine iz njihovog tela. Međutim, članak takođe naglašava da su ove studije imale pogrešne metodologije i male veličine uzoraka.
Studija u časopisu Current Gastroenterologi Reports otkrila je da detoks dijeta može pomoći osobi da smrša, ali samo zato što je ishrana niskokalorična.
Da li su pića za detoksikaciju loša ili dobra?
Iako ne vrše detoksikaciju u medicinskom smislu, pića za detoksikaciju mogu biti zdrava.
Prema podacima tri četvrtine ljudi ne konzumira dovoljno voća i povrća. Konzumiranje napitaka koji sadrže voće i povrće kao deo uravnotežene ishrane može biti dobar način da se pomogne osobi da dobije potrebnu ishranu.
Međutim, možda je bolji opis ovih pića zdravo piće ili smuti.
Obično ljudi koriste procesor hrane da pretvore sirove sastojke u smuti. Osim što je zgodan način za konzumiranje voća i povrća, korišćenje svežih sastojaka čuva vlakna u voću i povrću, koja nedostaju samom soku.
Služba za hranu i ishranu prepoznaje da smutiji mogu igrati ulogu u programima ishrane dece, koji imaju za cilj da pomognu deci da održe zdravu ishranu.
Koliko je smuti zdrav zavisi od sastojaka.
Na primer, napitak za detoksikaciju limunadom, koji sadrži sok od limuna, javorov sirup i kajenski biber, zvuči zdravo, ali sadrži relativno malo hranljivih materija i bogat je šećerom, što bi većina ljudi trebalo da pokuša da smanji.
Pa da li treba piti detoks napitak?
Malo je naučnih dokaza koji podržavaju tvrdnje da pića za detoksikaciju mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tela. Međutim, piće za detoksikaciju može biti zdravo ako sadrži puno voća, povrća, orašastih plodova i semena. Ishrana bogata voćem, povrćem, zdravim proteinima, mastima i vlaknastim ugljenim hidratima promoviše prirodni sistem detoksikacije u telu i stvara ukupnu ravnotežu.
Pijenje smutija bogatih hranljivim sastojcima može biti ukusan i dobar deo zdrave ishrane. Oni mogu pomoći osobi da konzumira više povrća, voća i integralnih žitarica.
Uspešno ste se prijavili
