Letujete u „all inclusive“ hotelima? Onda ova pravila o hrani morate da znate

Nije ni čudo što posle takvog odmora haljine i košulje postaju tesne. Kako se ne ugojiti i istovremeno ne lišiti sebe zadovoljstva? Evo pravila kojih bi trebalo da se pridržavate u all inclusive hotelima:

Alkohol i pića u all inclusive hotelima su zamka
Dijetetičari skreću pažnju na zamku alkohola i pića uključenih u cenu boravka u hotelu. Šarena pića mame nas svojim izgledom i ukusom. Potrudite se da nađete nešto zanimljivije da radite na odmoru od sedenja za barom i ispijanja pića. Čak i ako ostavite po strani zdravstveni aspekt, pića su često veoma kalorična, sadrže mnogo šećera, ne zasite vas, ali doprinose energetskom balansu. Vodite računa i o prekomernoj konzumaciji gaziranih pića koja su uključena u cenu boravka. Ne gase žeđ kao voda, a čine da budete neprestano žedni. Takođe imaju puno kalorija.

Umerenost za švedskim stolom
Činjenica je da je all inclusive švedski sto prepun raznovrsnih obroka, a veća raznovrsnost vas tera da jedete više. Prema rečima stručnjaka, bilo bi dobro da ograničite broj jela koja jedete tokom jednog boravka u restoranu. Umesto da pokušavate sve svaki dan, izaberite 2-3 jela u jednom obroku, a zatim sledećeg dana jedite nešto drugo. Zahvaljujući tome, i dalje ćete imati priliku da probate većinu jela, ali vam neće brzo dosaditi ono što kuhinja služi.

Dijetetičari takođe savetuju da obratite pažnju na jela koja se svakodnevno nalaze na švedskom stolu. Nažalost, većina njih je veoma obrađena. Na njemu se, između ostalog, nalaze: pomfrit, pice, prženi krompir, pohovano meso u masnim sosevima, pohovani morski plodovi i drugi tipični zalogaji brze hrane. Najbolje bi bilo da birate povrće, voće, meso i ribu.

Preskakanje obroka
Prednost i mana all inclusive odmora je što imate pristup hrani, alkoholu i piću praktično sve vreme. Mogućnosti doručka i ručka, užine tokom dana, jela za večeru – širok izbor slanih i slatkih jela vas tera da jedete više, što može da se ispostavi da kod sledećeg obroka još nismo gladni. Šta onda činiti?

Poznato je da ćete, ako odete u restoran, „jesti očima“, staviti više porcija na tanjir i čak i ako vam se ne da, ipak ćete ih pojesti. Zato stručnjaci savetuju namerno preskakanje nekih obroka. Mnogi ljudi odlučuju da preskoče večeru, ali sve je više dijetetičara koji tvrde da praktično svaki obrok može da se preskoči (čak i doručak). Ako vam je teško da birate, predlažu odustajanje od doručka i popodnevnih užina i generalno ograničavanje broja užina tokom dana.

Takođe, na destinacijama na kojima se ne preporučuje da pijete njihovu vodu OBAVEZNO IZBEGAVAJTE LED U PIĆIMA!