Kako partnerovo hrkanje utiče na vas, ali i vašu vezu – od nesanice do nervoze i depresije

Kažu da spavati pored voljene osobe smiruje partnere, da dovodi do blagostanja i dobrog raspoloženja. Ovo verovatno važi za sve one partnere koji nemaju problem sa jako neprijatnim zvukom -hrkanjem.

Koliko samo puta niste ni htele da odete u sobu da spavate jer čujete kako „vibrira“ cela kuća od partnera koji hrče kao da je upaljena motorna testera.

I fizičko i mentalno zdravlje osobe može imati danak kada njihov partner hrče. Istraživanje pokazuje da to može da utiče na naše blagostanje na bezbroj načina: 44% ispitanika kaže da ih partnerovo hrkanje čini pospanim sledećeg dana, 33% kaže da su neraspoloženi ili mrzovoljni, 28% nema energiju, a 23% ima problema sa koncentracijom.

Prema Trokelu, žene sa partnerima koji hrču su u tri puta većem riziku da pate od insomnije, u odnosu na one kojima partner ne hrče, a mogu se pojaviti i problemi mentalnog zdravlja kao što su depresija ili anksioznost. Oko 17% ispitanika kaže da se redovno oseća anksiozno zbog hrkanja partnera.

Dalje se dodaje da preumorni partneri takođe mogu biti zaslepljeni svojim ozlojeđenošću: „Pokazujete manje empatije prema svom partneru kada ste lišeni sna i ne možete zaista da vidite perspektivu druge osobe; vaše komunikacijske veštine trpe. To su samo neki od načina na koje su istraživanja pokazala da je zdrav san toliko kritičan za zdrave veze.”

Praktično svi hrču u nekom trenutku. To može biti uzrokovano faktorima u rasponu od devijacije septuma ili apneje u snu do faktora koji se mogu modifikovati kao što su povećanje telesne težine, upotreba alkohola ili položaj spavanja (ljudi koji spavaju na leđima su skloniji hrku).

Kada dođemo do korena problema, neophodno je isključiti apneju u snu pre bilo čega drugog. Koliko god bilo frustrirajuće da vas probudi hrkanje vašeg partnera u krevetu, vi kao partner zaista bi trebalo da zaštitite zdravlje svog partnera. Ako je apneja u snu uzrok, to treba lečiti jer može dovesti do drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Zaista, 52% ispitanika je donekle ili veoma zabrinuto da će hrkanje njihovog partnera dovesti do drugih zdravstvenih problema. Otprilike jedna trećina parova razmišljala je o konsultaciji sa zdravstvenim radnicima za odgovore, a 27% je razmišljalo o studiji spavanja. Ipak, 41% nije razmatralo dugoročna rešenja, što može biti problematično.