Sada su istraživači u Kuvajtu otkrili da je samo jedna noć lošeg sna povećala upalu u telu, smanjujući prirodnu odbranu tela od povreda i infekcija.
Tokom normalnog sna, ljudi obično doživljavaju pad krvnog pritiska i opuštanje krvnih sudova. Ali analizirajući monocite, imune ćelije ključne za odbranu tela od bakterija i virusa, otkrili su da je ovaj „fiziološki proces poremećen“, što utiče na funkcionisanje imunog sistema.
Dr Fatema Al-Rašed, stručnjak za imunologiju i mikrobiologiju sa Instituta za dijabetes Dasman, koja je predvodila studiju, rekla je: da napredak u tehnologiji, produženo vreme ispred ekrana i promene društvenih normi sve više remete redovne sate sna i dodala da ovaj poremećaj sna ima duboke posledice na imunološki sistem, prenosi Index.hr.
Jedna neprospavana noć izazvala je promenu profila monocita
U maloj studiji, istraživači su pratili pet učesnika koji su imali indeks zdrave telesne mase tokom 24 sata. Krv im je vađena pre i posle pregleda, a 24 sata nisu spavali. Posle samo jedne neprospavane noći, profil monocita se promenio kod dobrovoljaca.
„Ova studija naglašava važnost kvaliteta sna u regulisanju imunoloških odgovora i upale kod gojaznosti, ukazujući da poboljšanje kvaliteta sna može smanjiti upalu i poboljšati zdravstvene rezultate“, Istraživači su napisali u „The Journal of Immunology“
Gojazni ljudi imaju lošiji kvalitet sna i viši nivo upale
U drugom eksperimentu tokom studije, istraživači su takođe regrutovali 237 zdravih odraslih osoba različite visine i težine i uzeli uzorke krvi od svakog učesnika da bi odredili nivoe monocita i markere zapaljenja.
Učesnici su takođe pratili svoju ishranu, fizičku aktivnost i obrasce spavanja tokom nedelje, noseći akcelerometar.
Rezultati su pokazali da su ljudi sa gojaznošću imali niži kvalitet sna i viši nivo upale.
Od 38 testiranih inflamatornih biomarkera, 13 markera je značajno izmenjeno kod učesnika sa prekomernom težinom u poređenju sa onima normalne težine. Istraživači su rekli da se nadaju da će buduća istraživanja ispitati zašto su promene u imunološkom sistemu povezane sa deprivacijom sna.
Nesanicu mogu izazvati stres, pušenje, rad u smenama…
„Na kraju, ovo bi moglo pomoći u ublažavanju tereta inflamatornih bolesti kao što su gojaznost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti“, rekla je dr Al-Rašed.
Loš san je povezan sa mnogim zdravstvenim problemima, uključujući karcinom, moždani udar i neplodnost. Nesanica može biti uzrokovana stresom, anksioznošću, alkoholom, kofeinom, nikotinom, bukom, kao i radom u smenama.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
