Ukoliko ste na prvu rečenicu prevrnule očima i odmah pomislile na šampon za intimu koji koristite i dalje niste u pravu. Preterana higijena i korišćenje raznih sapuna i kozmetičkih proizvoda je možda jednako loše kao i nikakva higijena. Ali hajde da krenemo redom.
Zašto se kod intimne higijene uvek pominje vaginalna mikroflora?
Vaša vagina je dom milionima bakterija. Ovo se zajednički naziva „vaginalna mikroflora“ i može vam reći mnogo o vašem zdravlju. Ona je veoma dinamična, sa promenama u balansu bakterija koje nastaju usled menstruacije, menopauze, intimnih odnosa i još mnogo toga. Međutim, ukoliko se naruši ova prirpdna ravnoteža, mogu da se izazovu stanja kao što je bakterijska vaginoza, može se povećati rizik od zaraze polno prenosivim infekcijama i drugih ženskih zdravstvenih problema.
Vaginalni mikrobiom je zajednički naziv za bakterije koje se nalaze u vagini. Ove bakterije štite vas i vašu vaginu od patogena, koji bi se mogli pretvoriti u bolesti ili infekcije ako bakterije nisu bile prisutne.
Koje se bakterije nalaze u vagini?
Za razliku od crevne flore, koja sadrži mnogo različitih vrsta bakterija koje imaju različite funkcije, vaginalna flora dominira vrstom bakterije koja se zove Lactobacillus.
Laktobacili proizvode mlečnu kiselinu, koja štiti vaginu od patogena. Kada patogeni ili anaerobne bakterije uđu u vaginu, mlečna kiselina zaustavlja njihov rast i sprečava ih da izazovu infekciju. Ovi patogeni i bakterije uključuju između ostalog kandidu i ešerihiju koli.
Mlečna kiselina održava nizak pH u vagini, što je dobra stvar. pH zdrave vagine je obično oko 4,5.
Uzroci neuravnotežene vaginalne mikroflore
Balans bakterija je veoma delikatan i može se lako poremetiti. Uzroci uključuju:
- Korišćenje antibiotika
- Penetrativni ili oralni seks
- Seks igračke
- Hormoni
- Previše intimne kozmetike
Kako održati ravnotežu?
Korišćenje kondoma tokom penetrativnog seksa sprečiće vašu vaginu da dođe u kontakt sa bakterijama koje ometaju pH, dok će izbegavanje preteranog tuširanja ili upotreba kozmetičkih sredstava pomoći da se očuvaju i zaštite već prisutni laktobacili. Takođe, potrebno je obezbediti pomoćni proizvod za profilaksu, terapiju i prevenciju:
Foto: Promo
- vaginalnih infekcija, kao što je vaginitis, bakterijske vaginoze ili gljivičnih infekcija;
- promena u vaginalnoj sredini usled antibiotske terapije ili narušene hormonske ravnoteže.
Podstaknuti obnovu vaginalnog ekosistema i sprečiti pojavu simptoma:
- suve vagine
- iritacije poput svraba, crvenila, pečenja, otečenosti i bola.
NAJBITNIJE Kako da vodite pravilnu higijenu i vašu vaginu održavate zdravom
- Koristite toplu vodu i opciono obične, neparfimisane sapune da nežno operete područje oko vagine (vulve) svakog dana.
- Izbegavajte vaginalna ispiranja jer mogu veoma poremetiti normalnu vaginalnu floru.
- Nemojte koristiti mirisne intimne proizvode ili parfimisani toaletni papir.
- Imajte bezbedne intimne odnose i koristite zaštitu. Izvršite kraću fiziološku potrebu odmah nakon toga i nežno isperite vaginu vodom što je pre moguće.
- Izbegavajte hemijske aditive i spermicide u seksualnim lubrikantima i kondomima. Izaberite prirodne verzije koje su usklađene sa pH vrednosti vagine i ne iritiraju delikatni vaginalni epitel.
- Izbegavajte stalno nošenje uske odeće i sintetičkih tkanina na koži.
- Uživajte u raznovrsnoj ishrani od sveže hrane, uključujući sveže voće i povrće, ali pazite na unos šećera, jer će to hraniti pogrešnu vrstu bakterija u vašem telu.
Pročitaj još:
Kako sam uspela da rešim problem opadanja kose nakon preležane korone
Da li ste spremne za jedan prenatalni sastanak? Ovo je najbolji način da održavate zdravu trudnoću
Zaboravili ste kako izgleda život bez migrene? Mi smo pronašli rešenje za vas!
Uspešno ste se prijavili
