To je FOMO — skraćenica od Fear of Missing Out, odnosno strah da nešto propuštamo. Nismo gladni, nismo tužni, ali osećamo nelagodnu napetost jer ne učestvujemo u nečemu, iako ni ne znamo tačno u čemu.
Fenomen savremenog doba
FOMO nije nova emocija, ali nikada nije bila ovoliko izražena. Nekada smo mogli da ne znamo šta drugi ljudi rade. Danas — ne možemo da ne znamo. Instagram, TikTok, storiji, poruke, notifikacije – konstantni podsetnici da je tamo negde neko u društvu, u akciji, u “boljoj” verziji života od naše.
Prema nekim istraživanjima (npr. studija sa University of Essex i Journal of Social and Clinical Psychology):
- 60% mladih ljudi doživljava FOMO redovno
- Oko 30% oseća anksioznost kad vide da nisu uključeni u događaje koje drugi objavljuju
- FOMO je povezan sa nižim samopouzdanjem, nesanicom, stresom i lošijom koncentracijom
Zvuči poznato?
I onda dođe nedelja. Pada kiša. Letnji dan bez planova.
I dok bi logika rekla da je savršen trenutak da odmoriš, FOMO ti šapuće:
“Pogledaj gde su svi drugi. Možda i ti treba nešto da uradiš.”
Ali evo istine:
Ništa ne moraš.
Tvoj život ne mora stalno da se „dešava“ da bi bio vredan. Ne moraš biti produktivan, zanimljiv, aktivan, inspirativan — svakog dana. Neki dani su napravljeni da se ne dešava ništa.
Dan za „ne radim ništa“ je lek, ne lenjost
Zamisli ovaj dan kao mentalni detox.
- Ustani kasnije
- Pij vodu i topli napitak bez žurbe
- Obuci nešto udobno, bez planiranja izlaska
- Pusti tišinu, film, laganu muziku
- Isključi notifikacije. Makar na sat vremena.
- Zapiši misli. Isprazni glavu.
Tišina i mir nisu prazni. Oni su puni svega što ti treba da se resetuješ.
Umesto FOMO – izaberi JOMO
Postoji i novi termin: JOMO – Joy of Missing Out. Radost što si namerno odlučio da ne učestvuješ u svemu. To ne znači da si se povukao iz života, nego da si naučio da ga živiš po svojim pravilima.
Uspešno ste se prijavili
