U istraživanju koju su sproveli naučnici Ruben Mirmen i Endri Braun sa Univerziteta „New South Wales“ učestvovalo je 150 doktora, nutricionista i personalnih trenera, koji su pokazali zapanjujuće neznanje.
Ispitivanje je pokazalo da čak 98 odsto ispitanika nije znalo šta se kod gubitka kilograma događa sa masnim ćelijama, odnosno na koji način one nestaju iz tela. Samo troje je znalo tačan odgovor. Najčešća zabluda koja se ponavljala kao odgovor na ovo pitanje je da se masnoća pretvara u energiju koju telo koristi. Drugi su mislili da se telesna masnoća pretvara u mišićno tkivo, što je nemoguće, dok je treći najčešći odgovor bio da masnoće izlaze iz tela putem stolice.
Pa ako salo ne prelazi u energiju, ne pretvara se u mišićno tkivo i ne izbacujemo ga putem stolice, kako onda nestaje?
Kako prenosi Dejli Mejl, tri ispitanika koja su tačno odgovorila na ovo pitanje dala su sledeći odgovor: Masne naslage se pretvaraju u ugljen dioksid i vodu.
Foto: Profimedia
Voda koju unosite i ugljen dioksid koji izdišete cirkulišu po telu sve dok se ne pretvore u urin ili znoj. Na primer, ukoliko smršate 10 kilograma, od toga ste sigurno 8.4 kilograma izbacili putem pluća (ugljen dioksid), a 1.6 kilograma se pretvorilo u vodu što ste izbacili kroz bešiku ili znoj. Drugim rečima, skoro sva težina koju izgubimo se izdahne.
Za mnoge je ovo bila iznenađujuća činjenica, ali nauka je potvrdila da, sve što jedemo vraća se kroz pluća. Svaki ugljeni hidrat koji unesete u organizam i sve masti se pretvaraju u ugljen dioksid i vodu. Isto važi i za alkohol. Proteini takođe dele istu sudbinu. Jedina namirnica koja se ne menja već u debelom crevu dolazi u obliku onakvom kakvo ste ga uneli jeste kukuruz. Sve ostalo što progutate ulazi u vaš krvotok i organe, a odatke ne ide nigde dok ga ne „isparite“.
Više udaha – manje kilograma?
Priznajte da ste, dok ste čitali ovaj tekst, poželeli da što češće i brže dišete kako biste smršali? Nažalost, to nije tako. Duboko i brzo disanje samo mogu da izazovu vrtoglavicu, pa čak i nesvesticu. Jedini način na koji možete da svesno povećate količinu ugljen dioksida koje vaše telo proizvodi je aktiviranjem mišićne mase u telu. To znači da bi trebalo da šetate (ovakav vid rekreacije trostuko povećava rad metabolizma), kuvajte, usisavajte, bavite se nekom fizičkom aktivnošću.
Pročitaj još:
Ne opterećujte se brojkama na vagi! Da li zaista postoji idealna telesna težina žene?
Ona je zadužena za vitku liniju poznatih dama i tvrdi: Kilogrami se skidaju hranom, a ne vežbom!
Uspešno ste se prijavili
