Ljudi koji su na režimu i žele da dovedu svoju liniju do savršenstva, da li estetski ili iz zdravstvenih razloga, obično se pridržavaju rigoroznog plana ishrane. Taj plan često uključuje i vreme obeda, ali kad-kad je ostavljeno samom subjektu da odluči kako će rasporediti svoje obroke.
Večera se često smatra jednim od najvažnijih obroka tokom dana, iako bi to trebalo da bude doručak. Energetska injekcija je važna ujutru, kada organizam započinje dan i potrebna mu je snaga. Međutim, eto, neki ljudi ulažu sve u večeru.
Studija rađena 2022. godine u Medicinskoj školi na Harvardu je nedvosmisleno dala rezultate koji pokazuju kada je nabolje večerati, posebno ako ste na režimu. To je pet popodne ili po našem vremenu, 17 sati.
Benefiti su mnogostruki. Ukoliko se najveći obrok pojede ranije u toku dana, organizam će biti zasićeniji i neće vam pasti na pamet da uzmete grickalice pune šećera i zasićenih masti, kao i ugljenih hidrata tamo negde pred spavanje. Takođe, oni koji kasnije večeraju, sporije sagorevaju kalorije što povoljno utiče na gene koji su odgovorni za gojenje. Kasno uveče je vreme odmora i sna a ne vreme za jelo.
PROČITAJTE JOŠ:
Nutricionisti su presudili: Da li jabuke stvarno pomažu pri gubitku kilograma?
Trudnički dijabetes je sve češća dijagnoza u drugom stanju – ovako možete da ga regulišete
Dubrou dijeta je zaludela svet, ali ako se odlučite da probate ovaj režim ishrane budite OPREZNI!
Uspešno ste se prijavili
Izvor:Guardian
