Kako su nam naveli vlasnici teretana, dobili su zabranu rada posle 21 sat, ali i obavezu da na 10 metara kvadratnih sme da bude samo jedan čovek.
Ova distanca mora da se ispoštuje u svakom smislu, a ukoliko radite sa trenerom potrebno je da nosite maske i vi i trener. Svaki blizak kontakt bez maske može da se kazni. Kako smo proveravali, svi koji su odlučili da nastave trening ne nose maske pod parolom da tako ne mogu da treniraju. Ipak, broj ljudi je ograničen i poštuje se mera distance.
– Maska smanjuje dotok kiseonika i zahteva veće pauze kako bi se telo oporavilo i bilo spremno na sledeći napor. Bilo koja aerobna aktivnost koja za energiju koristi kiseonik je otežana i treba da bude bolje programirana kako bi se telo adaptiralo na nošenje maske i celu situaciju – objašnjavaju treneri.
Zbog toga nije preporučljivo da se tokom treninga nosi maska, kako se telo ne bi dodatno zamaralo. Sa druge strane, pre svake vežbe se detaljno dezinfikuju sprave, čiste strunjače i peru držači. Kada vežbač završi vežbu, ponavlja se postupak kako bi sledećeg sačekala dezinfikovana sprava.
Za sve one koji se pridržavaju mera u zatvorenom prostoru, savetuje se da se opredele za trening na otvorenom.
Pročitaj još:
Pitali smo stručnjake možemo li da dobijemo koronu ako pričamo sa zaraženom osobom, a nosimo masku
Ubrzavaju puls i bude zelju za vežbanjem: Izgubite kilograme uz savete OVA tri trenera!
Uspešno ste se prijavili
