Iskoristite svaki slobodan trenutak za brzi hod, to će vašem telu doneti samo dobrobiti, a vi ćete se osećati bolje.
Zaboravite u ovom periodu na kardio treninge u teretani, jer isti intezitet vežbi možete da uradite i u prirodi. Trčite pored reke, u šumi ili jednostavno u pešačkoj zoni (u zavisnosti od toga šta vam pruža mesto u kojem živite).
Ana Ivanović je možda najbolji primer devojkama kako treba vežbati, s obzirom na to da je posle trudnoće za kratko vreme uspela da povrati liniju.
Njen predlog je duga šetnja, ali i vožnja bicikla. Da je uporna i istrajna u tome pokazuju fotografije sa društvenih mreža.
Kako navode stručnjaci i profesionalni trener, u pitanju je aerobna aktivnost koja forsira strujanje vazduha kroz pluća i krvi kroz krvne sudove, samim tim smanjuje verovatnoću od pojave srčanih oboljenja.
Povećava nivo energije za 20 odsto i smanjuje umor za 65 odsto, jer biciklizam podstiče mozak da izlučuje neurotransmiter dopamin, koji je povezan s energijom.
Pročitaj još:
Ukoliko ste do sada oklevali, evo zašto treba već danas da krenete da VOZITE BICIKLU!
Uz vašu podršku će prevazići strah: Naučite dete da vozi bicikl!
Uspešno ste se prijavili
