Menopauza označava kraj ženskog reproduktivnog doba, poslednju menstruaciju u životu žene, prirodni i očekivani događaj koji dolazi kao posledica prestanka funkcije jajnika. Najčešće se javlja između 40. i 55. godine.
Postoje tri faze ovog važnog ciklusa u životu svake žene:
- perimenopauza
- menopauza
- postmenopauza
Perimenopauza je period od nekoliko godina pre poslednje menstruacije, koji je obeležen padom estrogena, glavnog ženskog hormona koji proizvode jajnici. Menopauza zvanično počinje kada jajnici proizvode toliko malo estrogena da se jajne ćelije više ne oslobađaju, što uzrokuje i prekid menstrualnog ciklusa, dok je postmenopauza period nakon poslednje menstruacije.
Simptomi koji otežavaju život
U periodu menopauze žene se žale na simptome koji im otežavaju svakodnevno funkcionisanje. To su neredovne menstruacije ili njihov izostanak, „naleti“ vrućine, glavobolje, promene raspoloženja, problemi sa pamćenjem, noćno znojenje, nesanica, opadanje kose, suva koža i nokti, povećanje težine, bolne i osetljive grudi, ali i učestale urinarne infekcije, bolni seksualni odnosi i vaginalna atrofija, odnosno suvoća. Upravo je problem vaginalne atrofije nešto na šta se žene često žale svojim ginekolozima. Problem je uzrokovan nedostatkom estrogena i deluje na vaginu, vulvu, uretru i bešiku preko estrogenskih receptora. Estrogen je bitan za održavanje kolagena u epitelu, pa utiče na njegovu debljinu i elastičnost, održavanju kiselih mukopolisaharida i hijaluronske kiseline, kao i celokupnu prokrvljenost vagine.
Kada su česte vaginalne infekcije – tu su vaginalni probiotici
I nedavno objavljena klinička studija Katedre za ginekologiju i akušerstvo Univerziteta u Atini, pod nazivom: “Ublažavanje simptoma vulvovaginitisa: mogu li probiotici voditi plan lečenja?”, pokazala je da vaginalni probiotici mogu značajno ublažiti simptome i pomoći u održavanju vaginalnog pe-ha statusa.
Osim toga, treba znati da su rezultati četiri kliničke studije pokazali da se fitoestrogeni mogu uspešno koristiti u preparatima za lokalnu vaginalnu primenu u ublažavanju simproma dipareunije i vaginalne suvoće. Zaključeno je da vaginalni krem sa hijaluronskom kiselinom, kolagenom, fitoestrogenom, vitaminima, može se smatrati bezbednim i efikasnim alternativnim tretmanom blage i umerene vulvovaginalne atrofije kod žena u postmenopauzi, posebno kada estrogena terapija ne može da se primeni bezbedno.
Foto: Pexels
Očuvanje vaginalnog zdravlja
Zato je bitno da svaka žena u ovom periodu života dodatno obrati pažnju na vaginalno zdravlje, kako bi mogla da ima zadovoljavajući seksualni život.
Kod problema vaginalne suvoće rešenje može da bude korišćenje EVA INTIMA® MOIST gel sa pe-ha faktorom 5.5 (pruža prirodnu hidrataciju direktno u predelu vagine i vulve, eliminiše osećaj suvoće, peckanja i nelagodnosti), EVA INTIMA® MOIST LONG ACTING za pe-ha faktorom 3 za produženi efekat kod žena u menopauzi (odmah obnavlja i dugo održava vlažnost vagine, eliminiše osećaj suvoće, peckanja i nelagodnosti žena u menopauzi, olakšava regeneraciju sluzokože), kao i i EVA INTIMA ® ALOE VERA DOUCHE, za vaginalno ispiranje sa hidrantnim dejstvom.
U slučaju vaginalne atrofije preporuka je EVA INTIMA® RESTORE gel za regeneraciju vaginalne mukoze, nakon hirurških intervencija i hemioterapije, kao i EVA INTIMA® RESTORE vagitorije.
Intimna nega za žene starije od 40 godina treba da obuhvata i EVA INTIMA® VAGINALNI KREM, sa pe-ha faktorom 4.5.
Promene navika i Kegelove vežbe
Da bi se smanjile tegobe koje menopauza nosi sa sobom, svaka žena može da unese u svoj život neke male promene navika. U ishrani treba smanjiti unos ugljenih-hidrata i masnoća i konzumirati više voća, povrća i belančevina. Bitno je jesti ribe poput skuše, lososa, tune, orade, haringe, škarpine, a na meniju svaki dan mora da se nađe i šaka koštunjavog voća. Bitno je da se ostavi pušenje cigareta, da se pije manje kafe, a da se pojačaju fizička aktivnost i šetnje. Vežbanje održava kondiciju, smanjuje rizik od srčanih bolesti, usporava starenje i podstiče proizvodnju serotonina koji utiče na bolje raspoloženje.
Čuvene Kegelove vežbe mogu da ojačaju mišiće vagine i bešike i spreče vaginalne tegobe i nevoljno mokrenje. Ukoliko žena pati od nesanice ona mora da izbegava spavanje preko dana, a pre uspavljivanja može da praktikuje čitanje ili slušanje umirujuće muzike. Treba naći neki hobi, družiti se sa prijateljima i boraviti što više u prirodi.
Uspešno ste se prijavili
