Iako je med bogat šećerom, treba ga konzumirati umereno. Ipak, on je zdravija alternativa rafinisanim šećerima zbog prisustva biljnih jedinjenja koja promovišu zdravlje. Studije sugerišu da umerna konzumacija meda može smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, a takođe se smatra korisnim za probavu.
Neprerađeni med sadrži važne i zdrave biljne sastojke i antioksidanse poput flavonoida i fenolne kiseline. Antioksidansi imaju ključnu ulogu u sprečavanju preranog starenja, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Med donosi mnoge zdravstvene beneficije zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima.
Iako je med bogat šećerom, antioksidansi u njemu pomažu u zaštiti od metaboličkog sindroma i negativnih efekata rafinisanog šećera. Istraživanja sugerišu da med može povećati nivoe adiponektina, hormona koji smanjuje upalu i poboljšava regulaciju šećera u krvi.
Umereno konzumiranje meda može doprineti prevenciji bolesti srca, snižavanju krvnog pritiska, poboljšanju nivoa masti i regulaciji rada srca. Propolis, često prisutan u medu, može dodatno poboljšati nivo holesterola i triglicerida. Studije sugerišu da med može imati pozitivan uticaj na oporavak od prehlade, ublažavanje kašlja i poboljšanje kvaliteta sna.
U zaključku, med može biti korisna alternativa slatkišima, pružajući zdravstvene beneficije kroz svoje antioksidativne i antiinflamatorne osobine. Važno je birati med od pouzdanih proizvođača kako biste u potpunosti iskoristili njegove prednosti.
PROČITAJTE JOŠ:
Starinski dezert se vratio na velika vrata: Napravite i vi MEDOVIK, tortu o kojoj svi pričaju
Evo šta se dešava u organizmu ako svakog jutra pojedete kašičicu meda!
Saveti našeg doktora – rane brže zarastaju ako se na njih stavi med
Uspešno ste se prijavili
Izvor:Žena Blic
