Za sve one koji su bele puti obično se zna da neče otići na sunčanje tokom najveće vrućine, ali oni koji su „pripremili podlogu“ i nisu više toliko beli obično će se izlagati suncu prekomerno, verujući da im je taj ten već neka vrsta zaštite od opekotina i crvenila.
Mnogi ljudi veruju da postizanje blage preplanulosti pre izlaganja suncu može zaštititi kožu od opekotina. Međutim, dermatolozi upozoravaju da je to mit. Preplanulost je zapravo znak oštećenja kože izazvanog UV zračenjem, što može povećati rizik od raka kože.
Koliko SPF pruža preplanulost?
Preplanulost pruža minimalnu zaštitu, ekvivalentnu SPF-u od 2 do 4, što je znatno ispod preporučenog minimuma od SPF 30. Dakle, oslanjanje na ‘osnovnu preplanulost’ nije efikasan način zaštite kože.
Rizici povezani s preplanulosti
- Oštećenje DNK: UV zračenje može oštetiti DNK ćelija kože, povećavajući rizik od raka kože, piše Health.
- Prerano starenje kože: UV zraci razgrađuju kolagen i elastin, što može dovesti do bora i tamnih mrlja.
- Slabljenje imunog sistema: Prekomerno izlaganje UV zračenju može oslabiti imuni sistem, smanjujući efikasnost vakcina i povećavajući osetljivost na sunce.
Preporuke za zaštitu kože
- Koristite svakodnevno kremu za sunčanje sa SPF 30 ili višim
- Nosite zaštitnu odeću, uključujući šešire sa širokim obodom.
- Izbegavajte sunce tokom najjačeg zračenja (između 10 i 16 časova).
- Izbegavajte solarijume.
- Za vitamin D, oslonite se na ishranu i suplemente.
Ukratko, ne postoji „bezbedna preplanulost“. Zaštita kože od UV zračenja je ključna za očuvanje njenog zdravlja.
Pročitaj još:
Uspešno ste se prijavili
