Red mesa, red salata, red kolača pa sve to zaslađeno kojom čašicom alkohola. Kada se izređa 10 dana takvim tempom za rezultat imamo umoran organizam. Verovatno ste danas mnogo puta čuli „Neću više da jedem ništa!“ To je potpuno pogrešan pristup ovom „problemu“. Potrebno je da redovno uzimate obroke, ali i da odradite detoksikaciju organizma. Tako ćete vratiti organizmu energiju.
Detoksikacija organizma zapravo je čišćenje organizma od toksina, a neki od znakova, osim umora i loše koncentracije, koji upućuju da vam je potrebna detoksikacija su česte glavobolje, pojava alergija, depresivnost, nadutost, loša probava, debljanje ili prekomerno mršavljenje.
Pre detoksikacije bi bilo dobro da jedan dan postite, odnosno da samo unosite vodu i biljne čajeve.
Foto: Profimedia
Preporučljivo da se jede tokom detoksikacije organizma:
- sirovo voće i povrće,
- sokovi od svežeg rendanog ili pasiranog voća i povrća (koncentrisane ili razblažene vodom),
- tople supe, povrće kuvano na pari ili u vodi, kao i kratko dinstano na malo nerafinisanog ulja poput ekstra devičanskog maslinovog ulja
- Salate začinite limunovim sokom i maslinovim uljem
- Svu ostalu hranu blago začinite (izbegavajte so, biber i druge jake začine)
Tokom detoksikacije je potrebno da dnevno unosite oko tri litre tečnosti (voda, čajevi, supa)
– Telo ima svoj prirodni sastav ozdravljenja i lečenja, a detoksikacija zapravo pojačava taj sastav i podstiče ga na rad. U svojoj osnovi detoksikacija se odnosi na čišćenje krvi, a to se događa tako što se iz krvi uklanjaju toksini i premeštaju u jetru nakon čega napuštaju telo. Naš organizam takođe eliminiše toksine kroz bubrege, creva, pluća i kožu – kaže dr Benet za Life gaiam.
Prema njegovim rečima svaki čovek bi trebalo da se odluči za detoksikaciju organizma barem jednom godišnje. Ono što mora da se naglasi, iako je zdrava, detoksikacija se ne preporučuje dojiljama, deci, hroničnim bolesnicima i oni koji pate od ozbiljne bolesti.
Foto: Profimedia
Kao prvo eliminišite sve otrove oko sebe – alkohol, cigarete, kafu, rafinirani šećer, zasićene masti. Osim toga, oslobodite se stresa koji aktivira opuštanje određenih stresnih hormona u telo. Meditacija i joga su jednostavni i učinkoviti načini da se barem nakratko rešite stresa.
Foto: Profimedia
Deset načina koji će vam pomoći da telo očistite od toksina:
- Jedite puno vlakana, uključujući smeđi pirinač i organski uzgojeno sveže voće i povrće. Repa, rotkvice, artičoke, kupus, brokoli i alge su izvrsne detoksikacijske namirnice.
- Očistite i zaštitite jetru uzimajući lekovito bilje kao što je koren maslačka i pijte zeleni čaj.
- Uzimajte vitamin C koji telu pomaže da proizvede „glutation“, spoj koji iz jetre otklanja toksine.
- Pijte najmanje dve litre vode dnevno.
- Duboko dišite kako biste omogućili da kiseonik u potpunosti prolazi kroz vaše telo.
- Stres umanjite pozitivnim emocijama.
- Praktikujte hidroterapiju. Tuširajte se vrućom vodom pet minuta, a zatim hladnom vodom 30 sekundi. Ponovite postupak tri puta, a nakon toga pođite na spavanje.
- Idite u saunu i preko znoja isterajte toksine iz tela.
- Toksine iz tela isterajte suvim četkanjem kože posebno namenjenim za to ili isprobajte razne detoksikacijske kupke za stopala.
- Jedna od najvažnijih stavki detoksikacije je vežbanje. Odličan način su joga ili preskakanje užeta.
Pročitaj još:
Očistite organizam nakon praznika: Ukusan detoks napitak sa jagodama
Spas od zime po bakinom receptu: Najbolji prirodni lekovi protiv prehlade
Uspešno ste se prijavili
Izvor:tportal
